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苏州市相城人民医院 泌尿外科

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医学科普

饮食对精子的调理

发表者:沈鹤清 900人已读

日常饮食注意:

    ◆食品中:肉、禽、乳、蛋皆可益肾。

   ◆海味中:干贝、牡蛎、淡菜、虾、鳖、海参、鲍鱼均为补肾佳品。苏州市相城人民医院泌尿外科沈鹤清

    ◆干鲜果中:桑葚、芝麻、栗子、花生、核桃莲子等可补肾。特别是果仁类,

    果仁能够促进男性性激素的分泌,令其规律化,尤其是核桃和大枣的功能。

    ◆药物中:枸杞、当归、地黄、麦冬、山药、茯苓、首乌、苁蓉等煮粥炖肉等

    都可益于性功能。

    ◆多吃高蛋白质的食物,如鸡蛋、鸡肉、豆腐等富含蛋白质食物。

    ◆洋葱、大蒜等食物,强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。大葱生

    吃可促进海绵体勃起。

    ◆每日早上将一棵冬虫夏草放入一杯温水中(水温过高会破坏成分),浸泡;晚

    上喝水食虫草一同服用。

    ◆  吃富含维生素的食物可以补精子,如:植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、

    西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及

    新鲜水果。

    ◆鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精

    原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

    ◆羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、

    钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。

    ◆适当增加一些富含性激素的食物:如猪肾、狗睾丸、牛鞭的摄入,能促进精

    原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

    ◆天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体

    垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被

    人体吸收,对精液的形成十分有益。

推荐菜谱:

    ◆韭菜炒虾米

    韭菜150g,鲜虾50g,炒熟佐膳或酒,每周2~3次,连食4周。

    ◆当归牛尾汤

    当归30g,牛尾1条,盐少许。将牛尾去毛洗净,切成小段,与当归同锅加

水煮,后下调料,饮汤吃牛尾。

    ◆龙眼山药粥

    龙眼肉5枚,淮山药50g,粳米50g,早上煮粥吃。

    ◆黄芪杞子炖鸽子

    北芪30g,柏子30g,子鸽1只。鸽子去毛及内脏,三物同煮至鸽肉熟,饮

汤。

    ◆川断杜仲煲猪尾

    川断15g,杜仲15g(布包),猪尾1~2根,去毛洗净。加水、姜、料酒、酱

油、武火煮沸,文火炖至猪尾烂,加盐少许,食猪尾饮汤。

    ◆虾米煨羊肉

    白羊肉250g(去脂膜,切成小块),虾米25g,生姜5片,加水煮至肉熟,

分3次服完。

◆香附米炖猪尾

    香附米20g,猪尾2根,加水同煮,沸后用文火炖至尾烂,弃香附米,加调

味品调味,连汤服食。

    ◆山药桂圆炖甲鱼

    怀山药20g,桂圆肉15~20g,甲鱼1只。将甲鱼肉、甲鱼壳、怀山药、桂圆

肉一起放入炖盅内,加水适量,隔水炖熟食用,吃肉喝汤。

    ◆泥鳅炖豆腐

    泥鳅500g,豆腐250g。将泥鳅清炖至五成熟,加入豆腐,再炖至泥鳅熟烂,

吃泥鳅和豆腐,饮汤。

    ◆菜三子炖猪脬

    将枸杞子、菟丝子、韭菜子洗净,放入猪脬内缝合,与猪瘦肉一齐放入炖盅

内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖2小时,调味即可。

    ◆海参糯米

    海参适量,糯米lOOg,先将海参浸透,剖干洗净,切片煮烂后加入糯米,煮

成稀粥,调味服用。

    ◆海参豆腐

    海参400g,水豆腐300g,蛋清6个,牛奶150g,冬菇片15g,青菜心3棵,

火腿片20g,熟鸡片25g,料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。

豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀,蒸20分钟;海参切片,沸水焯一下。锅内

放入猪油,下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开,焖入味后,加火腿片、

冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻,淀粉勾芡,起锅装盘,海参放在盘中间,再

将芙蓉豆腐放在海参四周,即可佐餐食用。

    ◆醉虾

    虾600克,绍酒适量。制法:将虾洗净,剪去头须,除净肚肠。再将虾与

绍酒一同煮2分钟,根据自己喜好,适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

    ◆松花淡菜粥:

    原料:皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法:皮蛋、淡菜、

粳米共煮粥,加盐、味精调味即可。

    ◆天然牡蛎汤

    1.鲜牡蛎肉60克洗净,切小片;2.紫菜清洗放入大碗中,加清汤、蛎肉片、

葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟;3.取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。

    ◆生炒鳝片:

    黄鳝2条(约250g),大葱(胡葱)50g。黄鳝宰杀,取其肉,加盐控后,开水淋

冲切成片,加料酒、姜汁、酱油,腌渍20分钟,放入由蒜、姜煸香的油锅中,

炒透,加水煮熟,加盐、味精,煮之入味,撒上葱花,淋上麻油即可食用。

    ◆附片炖狗肉

    熟附片30g,生姜150g,狗肉lOOOg,葱蒜适量。先煎熬附片1小时,然后

放入狗肉、生姜、葱姜,一同下锅炖烂,可分多次服用。




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发表于:2016-03-23 15:05

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