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医学科普

脚崴了怎么办?如何判断脚扭伤(脚崴伤)严不严重?脚轻度扭伤怎么办?

发表者:宋卫东 2994人已读

平时走路及运动时做造成的脚扭伤是否一样?如何初步判断其严重程度?轻度损伤如何处理?

不论是行走、上下楼梯还是运动时,脚扭伤都是我们最常遇到的外伤。据统计,在美国,每天每一万人就有一个人会扭伤脚。走路与运动时造成的伤情是否相同呢?对于同一个人来说,跑跳时比行走时速度更快,冲力更大,受伤也就会更严重;但是,对不同个体来说,相同的外力造成的损伤可能差别巨大。一个运动员与一个经常不活动的老太太在下楼梯时扭了脚,运动员可能休息一下,贴块膏药就活动如常了;老太太却可能“伤筋动骨”,卧床数月却难以康复。中山大学孙逸仙纪念医院骨外科宋卫东

如果在速度不快的情况下我们扭伤了脚,脚不肿也不是很痛,可能我们只是软组织扭伤,并未伤及韧带;而当我们在跑跳中扭伤了脚,脚马上肿了起来,痛得不能站立行走,那我们可能扭伤了韧带。伤情比较严重,可能就要去看医生了。

若是轻度损伤,我们通常可以按RICE原则处理:即休息(Rest)、冷敷(Ice)、加压包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation)。通常在两周内是可以复原的,年轻人则康复得更快,往往休息一两天就又可跑跳了。但在恢复期间如疼痛很久不消,不能下地,损伤那一定比较严重,不能轻视。



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发表于:2019-12-30 21:54

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