医学科普
发表者：江晓兵 人已读
正常人的腰椎排列整齐，如果由于先天或后天的原因，其中一个腰椎的椎体相对下一个椎体向前滑移，即为腰椎滑脱。
发生腰椎滑脱后，患者可以没有任何症状，仅仅在是拍片时发现;也可能会出现各种相关症状，如腰痛、下肢疼痛、麻木、无力，严重时可出现大小便异常。滑脱较重的患者可能会出现腰部凹陷、腹部前凸，甚至躯干缩短、走路时出现摇摆。如果腰椎滑脱没有明显的加重，可以采取保守治疗，定期复查腰椎 X线，了解滑脱情况。如果有腰痛和腿部的不适，在休息后通常症状可以得到缓解。
那么，腰椎滑脱除了手术治疗，又有哪些保守治疗的运动介绍呢？
1、平板支撑
2、蛙泳
3、飞燕式腰背肌锻炼
注意：后伸锻炼需要减少频率和幅度（大频率和幅度会增加小关节压力），飞燕式锻炼时建议头脚抬高离地面不超过3-5cm
4、慢跑
5、与墙争力
上述方法可供选择， 20-30分钟/天。
注意：腰椎滑脱保守治疗后病情反复，则建议手术治疗。
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发表于：2020-05-29
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