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医学科普

深秋季节,为什么我比别人怕冷?

发表者:赵俐黎 人已读

时至深秋,确实不少人感手脚冰凉,怎么也暖和不过来,甚至早早裹上了厚厚的棉衣。也许你会感叹:年纪大了!其实,怕冷并不是仅仅因为你老了,而是体内“阳气不足”的一种表现。人为什么会出现阳气不足阳为生之本,阳分先后天阳气乃人的生命之气,人们依靠者阳气的推动、温养、蒸腾和生发功能,才得以让体内血液流通和运行全身,营养脏腑、四肢百骸、肌肉皮毛。人体的阳气,其来源主要分为先天性和后天性,前者来自于父母,后者与后天的饮食、起居等生活习惯密切相关。不良生活作祟,外寒内伤阳气不足是现代人的通病,现代人越来越舒适的享受生活,却忽略了这些享受给身体带来的变化。空调的广泛使用,屏蔽了自然的温度;爱美女性的衣服越来越少、薄、透;露脐装、超短裙纷纷登场;冰镇饮料、反季水果、大量性寒的海产品;经常熬夜等等,这些看似享受的生活,正一点点的侵蚀着人们的阳气。阳气不足乃万病之源河南中医药大学第一附属医院针灸科疼痛门诊赵俐黎

"阳强则寿,阳衰则夭",“阳气在则人在,阳气无则人亡”,所以阳气决定长生。《黄帝内经·素问》里说:"阳者卫外而为固也",就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。在中医里又叫"卫阳"、"卫气"。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。任何人,只要阳气旺盛,就可以百病不侵。深秋感觉寒冷是很正常的,但是多加衣服后,仍四肢不温,这就是阳气不足的信号了。中医认为,天人合一。也就是说天气、气候等外界环境与人是一个整体,外界气候的变化必然对人产生一定的影响。寒主凝滞,寒气成为天气的主导后,人体内的经脉也会随之而收引,气血运行也会随之而减慢,必然使人们感到手足不温而凉。除了气候的因素外,阳气的不足也是一个重要的原因。中医认为:阳虚则生内寒,内寒则有骨髓向外传导至四肢末梢。阳气主温主外,阳气不足,气血推动无力,人们就会感到形寒肢冷,故见寒凉而不温。阳气不足之人,首先会怕冷,别人穿短袖,他却穿长袖的衣服。手脚冰凉,这种冰凉,无论夏天冬天,手脚冰凉,和冬天冷是不一样的。除了怕冷之外,阳气不足,五脏也会各有虚像。如易疲劳、乏力、感冒、气短、懒言、胸闷、心慌、食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄、肥胖脂肪肝、全身关节疼痛变形、关节僵硬、关节肿胀、腰膝酸软、小便频数、肿瘤、女子宫寒不孕、痛经、男子遗精、早泄等。相信您看完以上的分享,对怕冷有了新的认识。那么,应对深秋怕冷,应当怎么做呢?1.阳气虚衰“早穿衣”对于阳气不足体质差的人群或老年人,想要手脚保暖,首先建议比旁人的着装早上一个节气。这类人群因阳气不足,比常人更怕冷一些,一定要做好腿、脚的保暖,下肢的保暖做得好,全身会容易更暖和些。2.注重食疗

俗话说“秋冬进补,春来打虎”,到了秋末冬初的季节,饮食上可以进行滋补。如阿胶、乌鸡、红枣、枸杞、桂圆、精瘦肉等。推荐几首常用的食疗方:当归生姜羊肉汤补气养血,温中暖肾。方法:当归10克,生姜6克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。黑米山药枣圆粥补肺益肾,健脾益气。方法:三年陈艾叶10g煮的水熬粥,后加入山药适量、红枣5枚、桂圆5枚,小火慢熬。切记勿反复多次加水。姜枣桂圆水补气养血,滋补肾阳。方法:大小如1元硬币的生姜片3片,大枣5-7枚切片,桂圆3个,煮水适量。注意:糖尿病人适量饮用。3.适当运动阳气不足,无力推动气血,也会导致气血运行不畅。而适当的运动,能够调动周身气血,加强气血的流动,经络得以濡养,也能够改善阳虚的体质。如快走步、骑自行车、跳绳、打球等。4.艾灸补阳好

艾为纯阳之物,最适合补元气。我们把艾草称为“百草之王,补阳之圣药”,它具有升降双向、起死回生、温经散寒、化瘀通络、养生保健、长生不老的功能。因此老百姓有句俗话说:吃药一箩筐,不如艾灸一炷香。怕冷人群、上班族、夜猫子组、亚健康人群、老人等,都适合艾灸。甚至健康人群,也可以通过艾灸保健防身,达到“防未病”的养生功效。继续推荐几个补阳要穴:以下穴位每组每次艾灸15-20分钟,每日一次或隔日一次均可,30次为一疗程。上半身怕冷:大椎、至阳

 下半身怕冷:命门

     四肢冰冷:阳池、涌泉

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全身怕冷:神阙

外用御寒方:

陈艾30g   花椒10g    生姜汁300ml    青盐3g。煮水,泡脚、泡手20-40分钟,根据汗出的多少决定时间。隔日一次。15次为一疗程。切记:微微出汗,勿大量出汗。做到恰到好处,循序渐进。

特色中医外治:

隔姜灸、火龙灸、温肾固本灸、归元灸、督灸。

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发表于:2017-11-02 16:07

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