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医学科普

应该这样保护自己的生殖能力

发表者:孙自学 人已读

              首先我们要清楚什么是生殖能力?一般来说,对男性而言,最基本的有两点,即精液质量和性功能是否正常。如果男性朋友在日常生活中能够注意以下几点,对保护自己的生殖能力将大有裨益。

              ⑴养成良好的生活习惯。不抽烟、不酗酒、饮食要均衡全面,不管吃任何食物都要“把握好度”。酒精是一种性腺毒素,过量或长期饮酒,可引起性腺中毒。男性可以发生血清睾酮下降,出现性欲下降、精子活力低下、死精子和畸形精子升高以及性功能障碍。据研究,酗酒男性中有71%~80%的人或性欲减退或性无能,或二者兼有。吸烟对精子的生成和成熟的每个环节都有影响。有学者对精子浓度大致相同的情况下,选择41名吸烟者与不吸烟者进行对比研究。结果发现,吸烟者精液中畸形精子的比例远远高于不吸烟者。还有研究表明每天吸烟20支以上者比吸20支以下者的精子畸形率明显升高。并且吸烟时间越长,畸形精子越多,精子密度也开始下降,精子活动力也显著降低。其原因可能与烟草中所含的镉和尼古丁有关。尼古丁可影响睾丸生殖细胞,具有抑制性激素分泌和杀伤精子的作用。镉是一种金属污染物。进入机体的镉,较容易积蓄于睾丸组织上,超量的镉可导致睾丸组织的病理损伤。要养成良好的饮食习惯,不要偏食,不要经常食快餐,尽可能不喝或少喝咖啡饮料。少糖、少脂肪,避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗,不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物。河南省中医院中西医结合生殖中心·男科孙自学

               ⑵不穿紧身内衣,不桑拿、不坐浴,不经常坐软沙发,以保证适宜的睾丸生精温度。“不染发、不焗油”,防止某些化学成分对生殖功能的损伤。不要长时间使用电脑等电器产品,注意防护电离子和射线辐射。

               ⑶最好不要用护肤品,尤其是女性化妆品。因为有些化妆品中具有一定的雌性激素,长期使用会引起男性性腺轴功能紊乱,影响睾丸生精功能。

              ⑷防止室内装修污染。室内装修最常见的毒性物质主要有甲醛、氡气、苯、二甲苯和某些放射性物质等,对男性精子质量和胚胎发育有很大影响。尤其是氡气,主要存在于一些建材中如花岗岩石板、混凝土或煤渣砖等之中,它是一种无色、无味的气体,由铀、钍等元素衰变而产生。所以对新建和刚装修的房子,一定要通过有相关部门的检测,达标后方可入住,无论冬夏都要注意开窗通风。

            ⑸从事某种职业的男性要增强对生殖功能的防护意识。某些职业如油漆、电焊、皮革制造业、一些化工企业、厨师、加油工等,由于这些职业对男性的生殖功能有一定影响,建议未婚或未育者,要做好防护;对本来生殖能力就有所下降的男性,最好能够更换工作。避免得了“票子”,没了“孩子”这种情况的发生。

           ⑹普及性知识,倡导性文明。要加强有关性知识和生殖常识的学习,了解男性生理特征和保健知识。

           ⑺洁身自爱,预防性病。不少性病如淋病、非淋菌性尿道炎、生殖器疱疹等对男性的生殖能力影响很大,所以男性朋友一定要经得起诱惑,要洁身自好,预防性病。男性朋友最好不要泡大池洗澡,尤其对包皮过长者。

          ⑻调畅情志,加强锻炼。良好的心态,愉悦的心情,强健的体格,可以提高人体的免疫能力,可有效预防各种细菌和病毒的感染,如睾丸附睾炎、病毒性腮腺炎性睾丸炎等;研究证实肥胖可导致精子质量下降,而通过锻炼可以避免肥胖的发生

           ⑼定期体检  尤其是生殖系统的体检,建议最好每年1次。如果发现睾丸有异常变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时看医生。

             ⑽注意安全,避免骑跨伤。如有骑跨伤不管轻重都应及时到医院诊治,以明确对生殖功能的损伤程度。

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发表于:2014-02-28 06:10

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