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医学科普

肥胖减肥为什么会反弹?减肥成功后能坚持多久不反弹?

发表者:陶世强 5476人已读

为什么瘦身方法越来越多,胖子也越来越多?

为什么每次下定决心减肥,最后都是中途而废?

为什么减肥会那么难,而反弹这么容易?好大夫工作室普外科陶世强

为什么一家老小都是胖宝宝,肥胖也会遗传?

健康的减肥方法到底是什么?其实,99%的人对减肥都有不正确的认知,这里借用你两分钟,为你揭开肥胖不为人知的原因!

想要“快速减肥”为何会是“快速反弹”?

《快速减肥王》是一档全天下都家喻户晓的瘦身真人秀节目,在全球90个国度引起惊动。

美国国度卫生研究院凯文·霍尔耗费6年时间跟踪研究了《快速减肥王》全部的参赛者,有了惊人发明。

《快速减肥王》第八季冠军——丹尼·卡希尔,体重到达了令人张口结舌的387斤。他在7个月内,甩失了214斤肥肉,相当于从身上甩失了另一个超等胖宝宝。

可现实是,一年多时间,卡希尔甩掉的超等胖宝宝又当仁不让的返来了。不过对于他还有一个好消息作为慰藉,那便是《超等减肥王》300多个参赛战友减下的肥肉也全都返来了,连相框都撑破了,真是“同呼吸共患难”啊。

霍尔教授进一步研究,发现了反弹的原形。节目结束后,由于无人监视,这些瘦下来的胖宝宝无法继承严酷的饮食控制和高强度活动,又回到了原来的生活习惯,开始新一轮大吃大喝。于是,“超等减肥王”酿成了“超等反弹王”。瞧,也就过了一把瘦子的瘾。

想想也是啊,要是每天都能严格控制饮食,可以出家了。要是每天都能剧烈活动,可以当健身教练了。那么,瘦身路上,方法用尽,也曾努力过,为何频频反弹?肥胖的缘故原由到底是什么?

减肥与反弹的真正缘故!

霍尔研究分析,纵观人类400万年的进化史,真正能到达吃饱吃好的尺度,只不过50年罢了,而人体的进化速率,远远赶不上情况的变革,所以脂肪细胞本能的以为我们仍旧生存在吃了上顿没下顿的太古期间。

一旦有机会吃一点,脂肪细胞就会冒死吸取,以便储存更多能量,只为应对下一次饥荒,这是人体自我掩护的一种本能反响。这一点,国人的体现尤为突出,大概与我们文明史上遭遇多次大饥荒有关。

如今,你开始节食减肥了,脂肪细胞却不知道你在控制饮食,又以为遇到了饥荒。你越是吃不着,它越是发急,就会心疼你,担心你,怕你饿坏了。

减肥成功后回到原来的饮食习惯,脂肪细胞出于掩护你的目的,也为下一次饥荒做好能量储备,就会立即不停的吸取,吸取,再吸取······几乎不受大脑的控制,于是肉肉又返来了。

脂肪细胞让人又爱又恨的特性!

霍尔传授后续研究发明,脂肪细胞除了是吸取高手外,还是影象妙手,有5年的影象本领,有很好的记忆功能。也就是说减肥成功后,必须把当前的饮食、活动等生活习惯保持5年以上。当脂肪细胞顺应了你新的习惯,知道你没有受到饥饿的威胁后,才会彻底消除原来的影象,不再冒死吸取,瘦身才算真的成功。由于脂肪细胞不是脑细胞,它太笨了,反响有点慢,别怪它。

20世纪70年代,曾得到诺贝尔医学奖的法国医学家弗朗索瓦·雅各布也曾提出相似的理论:细胞分子具有壮大的影象功效,我们先人的太古影象依然存在于我们的细胞深处······

单个脂肪细胞能膨胀500倍!

为了储存更多的能量,更好的保护你不挨饿,脂肪细胞练成了可以将自身膨胀500倍的本领。当你吃不饱饭的时间,它就会开释能量掩护你。

节食、代餐类减肥方法只是让脂肪细胞吃不着,活生生的饿瘪它,但这并不能消除脂肪细胞原有影象。300亿个脂肪细胞纷纷表现,有本领你就对峙5年,只要你多吃一口,本细胞就膨胀500倍给你看。摸摸肚子上的游泳圈,这便是脂肪细胞膨胀的效果。

单纯的高强度活动只能不分消耗脂肪细胞的能量,不能消除脂肪细胞的原有影象,一旦停止活动,脂肪细胞就会反弹,这也就表明为什么不少职业运动员一旦退役,就立即开始发胖。

所以,你要待脂肪细胞如知己,明白它,抚慰它,善待它,通过用较好的生活习惯不停的报告它,我们很康健,没有遇到饥荒。

减肥老反弹,胖友们究竟该怎么减肥?

其实,世界卫生组织早在1992年的《环球康健报告》中就明确指出,科学减肥方法是“不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹”。

不厌食:阻挡粗暴的节食方法举行减肥。

不乏力:阻挡过量活动。

腹泻:阻挡接纳腹泻类药物举行减肥。

不反弹:主张在减肥历程中造就精良生存风俗。

可现实是,很多胖友即便真的做到了,仍不能成功减肥。怎么办?只能就这样一直胖下去吗?胖下去不是会死吗?好消息是,减重手术能让大家很好的减肥。

与常规的减肥方法不同,这种方法是用外科手术的方法纠正了体内的代谢紊乱,改变了前面所说的脂肪细胞的记忆功能,术后也就不会出现反弹了。如果胖友们正在遭受减肥不成功的痛苦遭遇,可以拨打中原减重降糖中心的电话0370-5555515,让专业的医生给我们制定个性化的减重方案。

本文是陶世强医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2017-07-05 08:50

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