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医学科普

四大饮食恶习危害男性健康

发表者:邓天勤 631人已读

 相对于女性朋友而言,男性朋友的生活随意性比较强,特别表现在饮食方面。他们认为女性的饮食习性过于讲究,有的近乎清规戒律。但美国医生萨丽·斯奎尔斯在《像女人那样吃饭》一书中指出,恰恰是这些“讲究的吃法”,让女人比男人活得更健康。“男人总是想到什么就吃什么, 吃饭时间也没规律,这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯学学女人的饮食方式,会健康得多”深圳市妇幼保健院生殖医学中心邓天勤

  男性朋友对于饮食生活的不在意和不规律容易养成一些饮食恶习,进而对自身健康带来极大的威胁。据多国权威数据统计,男性平均寿命比女性的要短5-10岁,这与男性的饮食习惯有关。

  许多男性朋友总是对自己一天饮食马马虎虎,而对于自己养成了饮食恶习也浑然不知,这是相当危险的,长此以往必将百病丛生,追悔莫及。营养与健康专家指出男性的四大饮食恶习,看看这些恶习是否也伴随着你呢?

恶习一:无肉不欢

  几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌 的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2―4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

  恶习二:无酒不快

  在中国,男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。 无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
 恶习三:常喝可乐

  每天喝大量可乐能引发肌肉疾病、心律失常甚至瘫痪。每天喝2~10升可乐的人会造成身体的血钾过少,病人会表现出身体轻 度虚弱、便秘等症状,特别严重的甚至会瘫痪。健康专家称,长期喝可乐的人,更应关注他们的肌肉状况。可乐喝多了伤牙,因为可乐中磷酸和二氧化碳溶解后会形成碳酸,腐蚀牙釉质。可乐含糖量高长喝会发胖。可乐会导致骨质疏松,可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因,因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中的磷酸属于强酸,会给胃部带来一定的负担,长期喝容易得胃溃疡。此外可乐喝多了易得食管癌。

  恶习四:正餐过饱

  不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。如果能维持到八成饱,并兼吃瓜果蔬菜等富膳食纤维的食物将更健康。

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发表于:2011-03-01 18:21

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