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医学科普

跑步后腿疼怎么办?

发表者:王健 暂无购买

跑步后腿痛,这种情况是有可能发生的。对于有进行跑步的人来说,有必要了解一下遇到这种情况的应对措施。 1、如果跑步后膝盖疼痛难忍,可以采用物理法来缓解,比如冰敷。将一包冰袋敷到膝盖,对疼痛的部位揉一揉。这样可以起到有效的缓解疼痛症状的作用。但是要注意是,敷的时间不可太久。一分钟内分几次敷,不要一直放在膝盖上,以免造成皮下的肌肉组织的冻伤。…… 但是如果情况比较严重,应该立刻去医院看医生。通常来说,导致膝盖疼痛最常见的常因是没有选对合适的跑鞋或者采用不正确的跑姿。 1、跑步姿势 正确的跑步姿势是保持上身稳定不要左右晃动,眼睛看着前方。……......

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发表于:2018-10-11 22:02

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