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医学科普

疫情期间为什么人更容易相信谣言?

发表者:汪静 1124人已读

新型冠状病毒疫情牵动着我们每个人的神经,大量的来自非官方渠道的信息也不断涌现出来。

有很多平时一看就能识破的谣言,却突然在短时间内就俘获了许多人的信任:


(以上全部为谣言)


这些令人啼笑皆非的谣言,在平时我们几乎不会在意,为什么此时却轻易就让人相信了呢?作为一名心理科医生,今天我来告诉大家,为什么非常时期,我们的辨别能力会变弱。


我们对这个世界认识,基于我们既往的经验。

新型冠状病毒是一种新事物,就和所有的新事物一样,一开始我们会对它怀疑和排斥,固守我们曾经有过的观念。


然而随着新事物的相关信息不断给出,它又会给我们带来明确的伤害时,很多人就会陷入恐慌 —— 因为这些新的信息不断的在挑战我们固有的认识。


当我们恐慌的时候,意识会变得狭窄,从而导致认知失调,难以判断信息的真伪,哪怕是平时一眼就能看穿的谣言,也会选择抱有侥幸的暂时信任。


但是谣言带来的伤害并非只有对于心理的恐慌感,如果有人相信了一些虚假的预防办法,而减少了洗手次数或者不戴口罩,就会让我们置身于危险之中。


在这里我给大家提供几个小建议,帮助大家平复情绪,擦亮双眼:


一、首先,不要相信非官方渠道的消息,不要过度的阅读有关疫情的信息。比如我们可以每天只看来自官方媒体的官方通告,每天只看20分钟相关信息。


二、当感到恐惧、心慌、情绪低落时,尝试进行深呼吸、听一些放松的音乐,或者是画一幅画,看一部喜欢的电影。我们甚至可以在家随着音乐的韵律舞动自己的身体,闭上眼睛,感受身体和音乐的共振带给你的平和感和幸福感。


三、多与家人、朋友沟通你的心理状态,和他们讲讲你在恐慌什么,害怕什么或者又为什么彻夜难眠,通过良好的沟通、倾诉和理解,你会逐渐放下自己的不良情绪。


四、如果不良感受反复纠缠,自己用了很多方法也不能消除,进而产生了不明原因的头痛、心悸、严重失眠、睡眠质量下降、食欲不振等身体的症状,那么就要在排除躯体问题后,及时到心理科就诊,避免情况进一步发展。


本文是汪静医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2020-03-04 19:15

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