产后便秘别烦恼！

发表者：王念林 1人已购买人感兴趣

摘要：

小张刚刚经历顺产迎来新生宝宝，新妈妈沉浸在幸福之余，恼人的便秘却较分娩之前更为严重，一连3-4天解不出大便，再加上大便干结，顺产时的伤口，小张苦不堪言，心情大打折扣。其实生活中像小张这样的新妈妈委实不少，有调查数据显示，月子里便秘的妈咪比例高达30%。一、产后便秘原因多 1）卧床休息多，运动减少，肠道蠕动减弱； 2）怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低，排便力量减少； 3）分娩时会阴和骨盆存在损伤，抑制排便； 4）产后饮食结构不合理，大鱼大肉进补，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。

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