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儿童健康科普知识

怎样选择宝宝的零食

发表者:王新良 1942人已读

  尽管吃零食遭到许多家长的反对,但几乎所有的宝宝都离不开零食,因为孩子是以嘴为满足的小精灵。宝宝的零食应以健康为原则,许多儿童零食含糖量过高,还有大量的人工香精和色素,宝宝身体成长所需要的营养成分却少得可怜。因此,爸妈一定要慎重选择。以下选择既经济又健康,不妨参考:
  ⊙对于刚刚长牙的宝宝,可以给一些“指头零食”让他们拿着来慢慢磨,既能补充营养,又可以使宝宝的嘴巴不再痒痒,还可以给他们自己拿着点心或水果往嘴里放的机会,培养动手能力。如:洗干净切好的胡萝卜条、苹果片等,既好吃,又健康,妈妈们在家里做起来也很方便。另外,也可以买一些低糖的手指饼给宝宝啃。河北医科大学第二医院儿科王新良
  ⊙2岁左右的宝宝,可以给全麦面包。因为它含有较高的营养成分。西饼屋里有许多看起来很漂亮很诱人的糕点,其实都是用精面加上大量的糖和奶油做成的,并不很适合宝宝,妈妈们可要注意了。
  ⊙乳制品中奶酪、鲜奶、酸奶等都是不错的选择,里面含大量的钙质,可以帮助宝宝的骨骼长得壮壮的。但要注意,不要选择酸奶饮料。酸奶饮料是加入了大量的糖和香精制成的饮品,其中所含的牛奶很少。
  ⊙水果是宝宝最好的零食,可以帮助宝宝补充大量的维生素和水分。建议家长,如果宝宝喜欢吃水果的话,吃水果要比吃果汁好,因为果汁里缺乏纤维素,有的维生素(如维生素C)在果汁中很容易因氧化而流失。

摘自《1-2宝宝养育天天读》,河北人民出版社,2005年,王新良主编

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发表于:2010-06-27 16:26

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