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儿童健康科普知识

食疗痛经

发表者:王新良 10815人已读


  小博士论坛:
  痛经是一种常见的困扰女性的疾病。我们看看如何从饮食方面去“对付”它。河北医科大学第二医院儿科王新良
  1.合理营养,补充维生素E类食品。合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。
  2.根据痛经不同表现,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者应吃温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
  3.可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。
摘自《儿童健康红宝书-青春期篇》,人民军医出版社,2008年,王新良主编

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发表于:2010-07-06 10:23

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    游** 2011-07-05

    Very true! Makes a cahgne to see someone spell it out like that. :)

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    游** 2011-07-05

    Very true! Makes a cahgne to see someone spell it out like that. :)

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    p***5 2010-10-11

    我23岁,痛经非常严重,每次来,都要靠吃止痛药才能熬过去。每次我痛我都会喝一碗甜酒酿煮鸡蛋,放红糖。可以缓解疼痛。但我这么严重的痛经,会是病么?

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