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儿童健康科普知识

为宝宝选择合适的零食

发表者:王新良 1163人已读

  小博士论坛:
  零食还是可以选择的,每个年龄段都不一样。
  1.有些坚果蛋白质含量、脂肪含量都比较高,有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维。不能给三岁前宝宝吃。如果特别想让宝宝吃,那只能改变它们的形状或加工方式。如核桃

仁馅,炸花生改为煮花生,但一定不能吃的太多。
  2.鱼片、牛肉干虽然能磨牙但也很费牙,三岁以前不要给宝宝吃。可以选择肉松、鸡肉松等。有的妈妈让两岁左右的宝宝啃鱼片,一给就是一包,对宝宝身体发展有害无益河北医科大学第二医院儿科王新良


  有的妈妈说:“我给宝宝加了大虾!”鲜虾仁当然是好东西,也很贵。但不必追求生猛高级。虾提供的营养,鸡蛋和其他肉类都能替代。
  3.奶酪是非常好的食品,蛋白质、脂肪都非常高,而且非常浓缩,很少的一点营养价值就非常高,而且容易消化,可以为宝宝多备一些。
  4.巧克力吃一两块没坏处,因为热量很高,宝宝吃多了就不爱吃正餐。特别是体重超常的宝宝,糖分给得过多就会变成脂肪储存在体内。
  5.一般宝宝希望三餐正餐保证营养,零食作为加餐或者称之为两餐之间的间食。有必要进行营养搭配,可以一瓶乳酸饮料加上10块小饼干。不能给宝宝4.5个小果冻当加餐

,一点营养价值都没有。吃一包膨化食品当加餐还不如喝一袋纯酸奶为好。
  6.对三岁以下的加餐还是要多加照顾,食物要切碎一些,细一些。从小要教育宝宝要吃多种多样的食物。妈妈千万不要宝宝爱吃这种食物就老给他吃,要让宝宝品尝多种食

物品,得到多种营养素。。

摘自《儿童健康红宝书-婴儿篇》,人民军医出版社,2008年,王新良主编

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发表于:2010-07-15 15:12

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