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医学科普

几乎天天洗头,为什么还有头皮屑?

发表者:王英 1053人已读

头皮屑每个人都会有,大多数情况下,它是人体皮肤的正常代谢废物。我们全身的表层皮肤,主要由角质形成细胞组成,而细胞有新陈代谢,大约28天我们的表皮就会完全更新一次。底层的细胞向上生长,表面的细胞干枯死亡,变成角质脱落,这些脱落的角质就是我们常说的皮屑。头屑分为生理性头屑和病理性头屑两种。当发现有头屑时,我们首先要会观察自己的状况,来判断到底属于哪种头屑。

今天我们重点说一下生理性头屑,如果头皮皮面是光滑的、正常的,就属于生理性头屑。一般见于干性头皮屑,生理性头屑产生的原因有多种。一是不合理饮食。俗话说,民以食为天。有时候为了满足一时的口腹之欲,可能会带来不良的后果。比如连续吃过多的刺激性食物就会带来头屑的困扰;还有的人每天外卖解决三餐,时间久了营养不均衡,头皮就会给颜色看——白色的头屑;二是压力。人的压力没有很好的排解,就会引起整个身体的代谢失衡。身体都代谢失衡了,头皮自然也逃不掉失衡的状况,最终导致满头头屑;三是季节更替时,外部变换比较快,温度、湿度等差异都会引起头皮的不适,产生短暂的失衡,引起头屑。最后是过度清洁。每天洗一到两次头,这样的过度清洁可能会导致头皮皮脂过少,头皮过于干燥,进而导致角质层松散、脱落,产生更多皮屑。

以上情况导致的头皮屑建议日常生活中,1、定期进行头皮部保养,调节头皮的微循环和平衡头皮油脂。2、适当洗头。头皮屑增多时,应适当减少洗头次数。3、调整膳食结构,平时应多食水果、蔬菜,以及富含维生素A的食物,如胡萝卜等,并应减少辛辣、甜食以及动物脂肪的摄入。4、合理选用洗发液。可釆用含有酮康唑洗剂洗头,它适用于头皮屑、局部性的花斑癣、脂溢性皮炎等,可以抑制马拉色菌的增长。每次洗发时让酮康唑洗剂在头发上停留3-5分钟,能达到更好的去屑效果。5、缓冲精神压力,保持精神愉快。6、晚上睡觉一定要吹干头发,潮湿的环境下马拉色菌会更容易生存和繁殖。

总之,生理性头屑是普遍的、正常的生理现象。这类朋友日常生活应有规律,避免精神过度紧张,忌食辛辣刺激的食品。如果出现暂时性的头皮屑增多,最好不用刺激性强的肥皂和洗涤用品,可以使用一些有酮康唑类的成分的洗剂行干预,如康王复方酮康唑洗剂进行治疗。

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发表于:2021-03-19 21:31

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