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医学科普

生命在于运动,得了骨关节炎就要多运动?

发表者:王正 3人已购买

1、适当运动:生命在于运动不错,但我认为这种运动一定是科学的合理的适度的运动。关节就像轴承一样,长期不运动就会生锈,不灵活,但过度运动就会产生磨损甚至是病损。所以日常生活中要注意保护膝关节,少爬楼梯,少爬山、少负重,避免深蹲。为什么要避免深蹲锻炼呢?有人做过膝关节在不同运动状态下的生物力学测试:如果躺下时膝盖的负重是0;那么站起来和走路时,膝盖的受力大约是正常体重的1-2倍;在上下楼梯的时候,膝盖的受力大约是体重的3-4倍......

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发表于:2017-09-05 22:30

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  • h***qx 2017-09-12 16:10:03

    获益匪浅!谢谢!那有积液还可练静蹲吗?

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