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医学科普

颈椎病如何预防及功能锻练

发表者:王正 人已读

颈部保暖,夏天不能对着空调扇吹。

前屈后仰:动作缓慢,不宜过快。手枕争力:双手十指交叉放于后脑勺,头向后,手向前相互对抗用力,坚持三到五秒放松一下。犀牛望月:头向右上方和左上方看,动作缓慢。双手拖天理三焦:双手十指交叉,反手向上,尽力上举,同时眼随手转,脚后跟抬起,双手放下,置于体侧为一次。

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发表于:2018-02-24 22:20

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