李维新_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 4.2

在线问诊量 7102

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 临床经验 心意礼物 患友会
李维新

李维新

副主任医师 副教授
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 临床经验 心意礼物 患友会

医学科普

颈椎病也属于亚健康 大家需警惕

发表者:李维新 1421人已读

      现在颈椎病是一种常见的疾病,高发人群分布广泛,而且它给人们身体健康、以及生活带来了严重的危害。你可知道颈椎病也是亚健康表现的一种,所以人们出现颈椎病不要忍忍就过去,要引起高度的重视。下面第四军医大学唐都医院李维新教授就给大家具体的介绍相关的颈椎病与亚健康的知识,一起去看看吧。唐都医院神经外科李维新

  

        提醒:颈椎病是亚健康的表现

 

      颈肩痛和腰背痛也是亚健康的一种重要表现。颈肩痛、颈椎病的多发,和工作、休息和时间安排发生改变相关。在现代社会,新的办公设施的使用,电脑的普及以及电视观众的增多,再加上生活节奏加快,带来了一种新的疾患或是亚健康状态,即颈肩痛、颈椎病。

 

      与身体的其他部位不同,人的颈椎从18岁起就开始退变了,主要表现为椎间盘退变,椎间盘的含水量减少,这是退变的重要标志。虽然这种退变开始并不明显,未必表现为明显的外观改变,但此后人会更容易出现颈肩痛及颈椎病等。也就是说,从18岁起,如果不注意颈椎保健,颈椎处的肌肉得不到很好地放松,那么颈椎病就离你不远了。生活中一些常见的不良姿势,都可能造成颈肩痛进而发展成颈椎病。

 

      不良姿势造成颈椎病

 

      人们的一些自己感觉很舒服的不良姿势,会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。

 

      如有的人喜欢歪在椅子、沙发上接电话或看电视、看书等,或是伏案工作时头离桌面太近,俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视……这些姿势虽然自己感觉比较舒服,但在这种状态下人的颈椎和腰椎以及这些部位的肌肉处于一种不正常的弯曲中,时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛,甚至带来骨骼、椎间盘的变化,导致骨质增生、椎间盘变化、增生等,最后发展成颈椎病。

 

      此外,在公交车、地铁里低头看报纸、打盹也是很常见的现象,然而这种姿势下人的颈部后面肌肉会持续受到牵拉,过上半小时就会感觉酸痛、不舒服,久而久之就会导致颈肩部慢性疼痛甚至颈椎病。对于开车族来说,颈椎病更容易找上门来,如果人在开车时颈部和腰背部肌肉处于持续收缩状态,就会导致疲劳、痉挛,最后发展为颈肩痛。

 

      白领阶层成颈椎病高发人群

 

      颈椎相关性慢性劳损还与人的职业有高度相关,如白领阶层长期伏案工作后就更容易出现颈肩痛,甚至进一步发展为颈椎病。

 

      此外,司机、会计以及保持相同姿势工作的工人,也是这类疾病的高发人群。

 

      另外,外伤、先天发育因素、畸形、肿瘤、神经及肌肉性疾病,也都是造成颈肩痛的常见原因。

 改变头部体位,多加强锻炼

 

      要预防颈肩痛和颈椎病,长期伏案工作者应定时改变头部体位,加强颈肩部肌肉的锻炼。

 

      工作或看电视45分钟,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。还可以试着双手抱头,把头往后仰,重复做两三次,这种简单的动作可以使肌肉的疲劳瞬间得到放松。

 

      一些很简易的颈肩痛的自我保健方法随手可得,经济又高效,热水袋就是其中之一。洗热水澡也是颈椎保健的好办法,洗澡时用热水使劲儿冲颈部,可以很好地放松颈部肌肉运动。运动也是很有效的预防方法,每天慢跑或快走,即使是下班时少坐1、2站车,都可以很好地放松颈椎及肌肉,对于预防颈肩痛也是非常有效的。

 

      此外,注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡,避免颈部正对空调风口,都可以预防颈肩痛、颈椎病的发生。

本文是李维新医生版权所有,未经授权请勿转载。

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

预约就诊
×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2015-05-19 17:16

李维新大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

李维新大夫电话咨询

李维新大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询李维新大夫

李维新的咨询范围: 脊髓肿瘤、椎间盘突出、颈椎病、脊髓空洞、小脑扁桃体下疝、颅底畸形、脊柱裂,脊髓栓系综合征等脊柱脊髓疾病。 更多>>

咨询李维新大夫