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副主任医师 副教授
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医学科普

腰椎滑脱后如何自我康复锻炼?

发表者:李维新 26919人已读

        发生腰椎滑脱后,患者可以没有任何症状,仅仅在是拍片时发现腰椎有问题;也可能会出现各种相关症状,如腰痛、下肢疼痛、麻木、无力,严重时可出现大小便异常。滑脱较重的患者可能会出现腰部腹部前凸,甚至躯干缩短、走路时出现摇摆。唐都医院神经外科李维新

        第四军医大学唐都医院脊柱神经外科李维新教授介绍,对于轻度的腰椎滑脱患者来说,可以采用保守治疗,包括服用药物、佩戴腰托及进行康复锻炼等。现介绍几种自我康复锻炼的方法供参考,目的在于增强腰部和腹部的肌肉力量。


        1.仰卧起坐:仰卧,双膝屈曲,收腹使躯干慢慢抬起,抬起的高度以个人情况而定,一般不要抬得太高。


        2.直腿抬高:仰卧,将双手放在身体两边,慢慢抬起左下肢,膝关节可微屈,抬起后坚持5秒后放下,左右交替。


        3.“半桥”训练:仰卧,两膝靠紧屈曲,双足踩于床面,挺胸挺腰使臀部离开床面,抬起后坚持5秒后放下。


        4.抱膝触胸:仰卧,双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。


        5.俯卧抬腿:俯卧,交替抬起伸直的左下肢,抬起后坚持5秒后放下,左右交替。


        以上各动作每个动作训练10次,每天2组,训练时注意动作轻柔。


        最后,第四军医大学唐都医院脊柱神经外科李维新教授提示:如果腰椎滑脱患者出现感觉障碍严重,明显神经性跛行及明显的下肢软弱等,通过正规的保守治疗后症状无明显缓解,严重影响生活和工作,就应该考虑手术治疗。


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发表于:2016-02-29 11:26

患者评价
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    游** 2017-09-11

    我女儿八岁,滑脱三度,没有任何症状,但是我感觉她腹部前突,而且上身比同龄人短,个子和同龄人比还可以,这种情况,需要接受什么样的治疗?

  • 默认头像
    游** 2017-02-06

    我母亲现年82岁得了腰椎滑脱,有什么好的治疗方法吗?

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