皮肤科医生谈宝宝夏季如何防晒

引言：

保护皮肤抵抗紫外线是预防皮肤癌的重要措施，防止婴幼儿皮肤过度的暴露在紫外线下更具有特殊意义。众所周知，由于儿童及青少年的户外活动多，19岁以前的紫外线辐射累积量占到一生累积量的一半。而且研究还发现，儿童时期的晒斑在恶性黑色素瘤的发病机制中有重要的意义。因此，婴幼儿的防晒对皮肤健康具有重要的意义。

正文：

皮肤的厚度因人而异，也因部位而异。我们足底的皮肤最厚，触摸起来最粗糙；面部的皮肤较薄，触摸起来较嫩，而宝宝的皮肤最让人爱不释手，柔嫩光滑，触摸起来特别的舒服，这种特别的舒服是因为婴幼儿的皮肤较成年人薄很多，主要是角质层薄很多。角质层是皮肤防晒的第一道屏障，能反射和吸收紫外线，角质层越薄，进入皮肤深层的紫外线越多，造成的损害越严重；另外，宝宝经常在户外玩耍，接受紫外线照射的时间较成人更长，紫外线的损害有累及作用，时间越长，皮肤受到的损害越严重，所以宝宝的防晒比成人更重要。

我们的家长都知道宝宝要多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。因此，一旦阳光明媚，妈妈们经常让宝宝长时间呆在阳光下，这样是不合适的。有研究证实，每天只需要接受紫外线照射15分钟，就可以完成每天所需维生素D的合成。所以，年轻的妈妈们完全不需要担心宝宝缺钙是因为少晒了太阳噢。

也有很多的妈妈认为宝宝是不需要使用防晒品的，因为这些防晒品中的物理成分或化学成分会损伤宝宝的皮肤。其实，这个观点也是不正确的。因为宝宝的皮肤屏障功能不健全，我们更需要用一些防晒品帮助宝宝的皮肤抵抗紫外线，维护皮肤健康，抵御外界的不良刺激。

如果我们不给宝宝防晒，会不会引起严重的后果呢？紫外线对皮肤的急性损害主要包括晒伤或光敏性疾病。如果宝宝本身就患有光线性疾病，如红斑狼疮、烟酸缺乏症、种痘样水疱病等，日晒将诱发或加重疾病；如果在服用某些药物如磺胺药，某些食物如泥螺、灰菜等，日晒将诱发光敏性疾病。紫外线的慢性损害主要是加速皮肤的老化。譬如同样的年龄，经常日晒的农民比坐办公室的白领看起来更显老一些，面部的皮肤更粗糙、皱纹更多，色素沉着更明显，更早的出现老年斑等等。

对于小宝宝来说，我们怎么给他们娇嫩的皮肤防晒呢？

第一，也是最重要的，就是减少日晒的时间。我们的户外活动，尽可能避开上午11时至下午2点这段时间，因为这段时间的紫外线最强烈。

第二，必须在阳光下活动时，一定要带上宽边的遮阳帽；穿上长袖衣服；最好选在阳光不能直射的环境中进行，比如屋檐下、树下、遮阳伞下等等，避免皮肤直接暴露在阳光下。

第三，正确选择衣服也能减轻紫外线的损害。所有的衣服都有防晒的功能，可是不同的颜色和面料，防晒的效果是大相径庭的。就颜色来说，红色是最能阻止紫外线的，因为红色波长最长，吸收光谱范围最广，最防晒；深色的衣服较浅色的防晒，白色是防晒效果最差的颜色。就面料来说，化纤面料反射紫外线的能力最强，其中涤纶面料又强于腈纶面料；在天然面料中，亚麻防晒效果比棉丝效果更好。宽松的衣服让衣服和皮肤之间的空气流动增多，让汗液更容易蒸发，皮肤更加干爽，干燥的皮肤比潮湿的皮肤防晒功能更强。因此，在夏季给宝宝添置一些亚麻料的宽松衣服是非常有必要的。

第四，多多进食一些防晒的食物也可以帮助宝宝减少紫外线的伤害。首选含有丰富维生素C的食物。维生素C是“永远的美容圣品”，可以抗氧化、美白，在番茄、猕猴桃、草莓、橘子中含量很多。其次，豆制品因为含有丰富植物雌激素，有很强的抗氧化作用，也能较多的减轻紫外线的损害。最后，多喝水，让宝宝的皮肤充分的保湿，更好的维持宝宝皮肤屏障功能，皮肤的防晒能力会更强些。

第五，选择合适的防晒霜。防晒产品根据其成分可以分为物理防晒（反射紫外线）和化学防晒（吸收紫外线），前者主要是二氧化钛或氧化锌，国外大量研究表明，这两种成分都不会渗透到皮肤里面去，很安全；后者的成分就很多了，主要是利用化学成分吸收紫外线转化为热能或分子的震动。现在的很多产品大多是两者均含的合成品。

现在我们有些朋友喜欢选择高防晒倍数的产品。其实，SPF值只是表示防止紫外线灼伤的时间倍数，每增加SPF1能增加15分钟的时间（SPF20=20*15分钟即有300分钟防晒时间），SPF值与防晒效果是没有相关性的。而且SPF及PA值越高，说明其产品防晒成分含量越多，更油腻，更容易引起接触性皮炎。因此，根据自己的需求，选择正确的SFP及PA值产品很重要。另外还有几个值得注意的地方，一定要提前30分钟使用防晒剂；防晒产品的厚度需要2mg/cm²才能达到应有的防晒效果；SPF10的防晒品涂2层，防晒时间还是SPF10；游泳或出汗较多，防晒时间会打折扣，1~2小时需要重新涂抹；一般认为宝宝6个月以上使用防晒霜是可以的，但是6个月以前我们还没有确切的数据表明是否需要使用防晒剂。

虽然我们小心翼翼的保护着宝宝，还是可能出现晒伤。轻度晒伤只是皮肤发红，后期鼻部、前额及颊部出现脱皮。轻度晒伤时马上躲进树荫或其他阴凉处，用冷毛巾湿敷晒伤处，达到补充皮肤水分、降低皮肤温度、减轻皮肤灼伤的作用；重度晒伤可能出现水疱，这就需要专业的皮肤科医师进行抗炎、舒敏等处理，才能尽可能的减轻晒伤。

总之，婴幼儿的防晒对于皮肤的健康非常重要，需要妈妈们更多的关注。