《方寸之地，别有隐患》——预防肛肠病
从饮食起居———预防痔疮
发表者：王凯 1198人已读
肛肠疾病是一种常见病，多发病，素有“十男九痔，十女十痔”之说。如何预防该病的发生，目前成了重大问题，所以应该养成良好生活习惯，按时起居，不可久坐久站，适当增加活动，变换体位，注意个人卫生，便后清洗肛门，经常参加体育锻炼，增加大肠蠕动。要有规律，按时排便，缩短排便时间，不要强忍大便，便秘者切勿强蹲久努，若有肛门部不适，应及时找专科大夫诊治，以减少肛门，直肠并发病和后遗症的发生。
饮食应注意多食蔬菜水果，多饮水，少吃辣椒等辛辣热性之品。要多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、芋头、芹菜等，还要多喝水，不能盲目认为吃水果可以代替喝水，少食辛辣、油炸等易上火食物。另外，一定要养成每天定时排便的好习惯，很多人喜欢边排便边看书报，这是不正确的如厕习惯，排便时先深呼吸、紧闭声门，弯曲两臂，紧压腹壁，有无便秘情况出现都应摒弃掉一些坏习惯。
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发表于：2013-02-17 18:59
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