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《方寸之地,别有隐患》——预防肛肠病

从饮食起居———预防痔疮

发表者:王凯 1198人已读

   肛肠疾病是一种常见病,多发病,素有“十男九痔,十女十痔”之说。如何预防该病的发生,目前成了重大问题,所以应该养成良好生活习惯,按时起居,不可久坐久站,适当增加活动,变换体位,注意个人卫生,便后清洗肛门,经常参加体育锻炼,增加大肠蠕动。要有规律,按时排便,缩短排便时间,不要强忍大便,便秘者切勿强蹲久努,若有肛门部不适,应及时找专科大夫诊治,以减少肛门,直肠并发病和后遗症的发生。 河南省中医院肛肠科王凯

   饮食应注意多食蔬菜水果,多饮水,少吃辣椒等辛辣热性之品。要多吃富含膳食纤维的食物,如粗粮、芋头、芹菜等,还要多喝水,不能盲目认为吃水果可以代替喝水,少食辛辣、油炸等易上火食物。另外,一定要养成每天定时排便的好习惯,很多人喜欢边排便边看书报,这是不正确的如厕习惯,排便时先深呼吸、紧闭声门,弯曲两臂,紧压腹壁,有无便秘情况出现都应摒弃掉一些坏习惯。

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发表于:2013-02-17 18:59

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