陈小敏_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.5

在线服务满意度 暂无

在线问诊量 6335

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 临床经验 心意礼物 患友会
陈小敏

陈小敏

主任医师 教授
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 临床经验 心意礼物 患友会

医学科普

男科18招

发表者:陈小敏 2238人已读

     男科18招 (网络流行)

现代社会人们整日忙碌奔波,少有时间关注自己的身体健康,也许有一天温存时,突然发现自己的性能力面临着危机。于是引起了内心紧张。其实不用怕,下面请看18招在日常生活中的方法可以使性能力大大提高,供诸位参考。

  1.按摩阴囊法:经常用手直接轻轻按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。浙江中医药大学附属温岭中医院泌尿外科陈小敏

  2.闭目冥想法:工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想的女人一起,甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但可以使你身体的雄性激素分泌得以加强,使身体的性相关器官都得到一定的锻炼,大大提高对性的敏感性。

  3.锻炼性交肌肉法:阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性可以用排尿中断的办法找到自已地耻骨尾骨肌。  一旦找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点强化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

  4.冰火二重法:使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

  5.补锌法:男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用10微克的锌,用量不要超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌57微克。  另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。补锌还有利于生育。

  6.腹股沟管按摩法:刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

  7.阴茎指压法:常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

  8.食韭菜法:韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以咀嚼茶叶对抗。

  9.食麦芽油法:严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。麦芽油能预防并改变这种情况,所以在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等富含麦芽油的食物。德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外。葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

  10.规律性爱法:“食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往。所以性爱本身就是最好的促性剂。但建议量力而行。

  11.食蜂蜜法:蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者,坚持服用蜂蜜制品效果更佳。

  12.适度手淫法:男性从手淫体验到的快感不同于性交,手淫时会更加关注阴茎的感受,如果不能进行规律的性生活,可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进废退”,性功能也不例外。如果你还没有机会进行规律的性生活,那就手淫吧,这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力。 适度手淫有利于治疗前列腺炎。 

  13.运动法:长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数会增加,性生活质量也会有很大的改善。  锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够加速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,有利于减少性功能退化。

  14.避孕法:如果男女双方不想马上要孩子,又不吃避孕药,夫妇双方都有顾虑,女方更怕怀孕,因此思想不能高度集中,性生活质量会大打折扣,如果女方及时服用避孕药,或男方戴上避孕套,双方便毫无顾虑,精力集中,性生活会取得满意的效果,平时也会性趣盎然。

  15.性后戏法:做爱后便立即不顾彼此,蒙上被子呼呼大睡,其实这样不好,双方应该在拥抱抚摸,仔细回味刚才的感受,给身体一个恢复的台阶,另外,生殖器是人体不卫生的部位,性交过程中,双方身体的细菌充分交换,容易引起泌尿系和生殖系感染,所以除了做好放松工作,还应该小便一下,将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。

  16.生殖器自由呼吸法:有些男性喜欢穿紧身裤,如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感,但对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体,增加了睾丸局部的温度,有碍于精子的生产。同时,紧身裤紧裹阴囊,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼吸。

  17.戒烟、戒酒法:大量饮酒会带来性功能障碍。酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,因为酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外,慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四周流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒。
  18 睡眠法:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长。


     以上18招,都是从古今中外文献整理出来的,有利于男人性健康,自己看看,比较适合哪些就修炼哪些吧……

                                                                       

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2011-10-05 19:51

陈小敏大夫电话咨询

陈小敏大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询陈小敏大夫

陈小敏的咨询范围: 性功能障碍(阳痿、早泄)、男性不育症、前列腺炎、性病、阴茎短小(隐匿性阴茎)、弯曲畸形,包皮过长、包茎、阴囊疾病、血精等疾病诊断、治疗。阳痿、不育症、阴囊、阴茎、精索静脉曲张、包皮疾病的手术治疗。 更多>>

咨询陈小敏大夫