帕金森病运动辅助治疗手段及方式

治疗帕金森病，药物治疗是基础，一般在药物治疗蜜月期在3-5年。运动是最重要的辅助治疗手段，改善肢体运动障碍的程度。许多患者因为运动不便而放弃自我锻炼，很早就会步入卧床期。同时，运动还能缓解便秘、抑郁等不良症状。

原则：适量运动，锻炼身体增强体质。但不能运动过量，特别是重症帕金森患者运动过量会加重症状，所以要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。

运动方式：帕金森病的运动方式以有氧锻炼为主，辅助以伸展锻炼、力量锻炼。每日还应进行按摩康复。

1、可以外出者

每日20-30分钟中小运动量慢跑、大步走，病人坚持至少每天步行500米以上，并持之以恒。如有可能，太极拳剑是非常不错的选择，还可以锻炼平衡感。如果患者有打高尔夫球、网球、骑自行车等爱好的话，鼓励继续保持下去。

伸展锻炼，可选择如广播体操、瑜伽动作。应将上下肢主要关节、脊柱、手足都活动到，动作缓慢，幅度要大一些。身体侧弯、转体运动、绕环运动、伸展运动每种做1—2组，手足局部练习各2组。

力量锻炼推荐利用哑铃等器械所做的力量锻炼。15次为一组，前后左右方向各做一组。每周2-3次。

每日轻揉按摩面部、四肢、腹部肌肉及足底，手掌穴位。每日30分钟以上，可分次完成。

每日腹式呼吸锻炼，可以坐位或卧位。安静，空气畅通，放松身体，将两手放于胸前做深而缓慢的呼吸。吸气时腹部鼓起，并想象气向上到达了头顶，向下到了小腹；呼气时腹部放松。反复练习5-15分钟。可以有效缓解便秘等情况。

2、不能外出者：

建议在正规的医院进行治疗后，根据医生的建议再积极进行康复训练。

应尽量在室内做一些伸展肢体的活动。

练习简单的动作（触击打字键）到复杂的动作（刷牙、开水龙头、门把手、穿衣等），可以帮助病人减少肢体强直和抖动。

在地上划一条白线，病人沿着它反复练习走路，对行走姿势、僵直现象有很大帮助。

每日按摩，同前述外出者。家人可辅助完成。

每日腹式呼吸锻炼，同前述。

3、卧床不起者

家人应给予积极地的肌肉按摩及关节拉伸活动，既延缓运动功能的丧失程度，又防止褥疮的产生。按摩具体要求同前，拉伸应柔和缓慢。

每日帮助病人翻身与叩背，减少长期卧床患吸入性肺炎和坠积性肺炎的可能性。尽量做到每小时翻一次身。

鼓励并教会病人每日腹式呼吸锻炼，同前述。

鼓励打哈欠练习，缓解喉部肌肉紧张造成的进食吞咽困难。

三、锻炼期间合理饮食不能少

锻炼前后锻炼期间，少量多次饮水。因治疗帕金森药物易导致口渴、咽干等症状，所以患者应及时补水。

注意营养均衡，需要提醒的是，药物服用需要在饭前1个小时，饭后1.5小时后服用，避免蛋白质对药物的吸收影响。

多食软食与水果蔬菜，方式少量多餐。有利于减少吞咽困难，同时富含纤维素的食物可减轻少动所致胃胀气等不适。