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医学科普

颞颌关节患者的日常须知^_^

发表者:吴超伦 994人已读

颞下颌关节功能紊乱的患者,应避免一些加重关节负荷的习惯。很多习惯是患者在日常生活中养成的,例如反复咀嚼口香糖,而有些患者会在开车、注意力集中或紧张的时候紧咬牙,这些都会加重对颞下颌关节的损伤。

(1)保持正确的下颌“休息位”:这也是我们教育患者要保持的下颌休息位。要求舌充分放松,舌头的前三分之一要跟口腔上壁轻轻接触,上下牙齿分开2-3mm。有些患者会问到:这个姿势需要保持多久?这就是下颌骨正常休息的时候保持的位置或姿势,也就是需要患者在吃饭、睡觉以外的时间都尽量保持。因为这个位置是我们关节周围肌肉最放松的位置,也是关节内压力最小的位置。对于习惯紧咬牙的患者,在学习休息位的初期会有一定的难度,但是经过2-3周的适应,可以逐渐习惯。

(2)用鼻呼吸的时候,上下嘴唇轻轻闭合。

(3)打哈欠的时候,舌头要抵住上颚,避免大张口。很多患者会反映这样打哈欠不够“爽”,但是大张口本身就是对我们关节的损伤,比如很多患者都会出现大张口的时候不能闭口,也就是颞下颌关节脱位。这些都是对关节有损伤的行为。

(4)避免趴着睡觉。趴着睡觉时会压到我们的颞颌关节,加重关节的负担。

(5)不要在休息的时候用手托着下巴。

(6)双侧咀嚼:吃东西的时候,尽量两边同时进行咀嚼,这样下颌两侧的受力均匀,有利于维持关节良好的功能。

(7)进食软食,不要吃坚果类或难咬的食物。比如甘蔗、小核桃等,都应该避免用嘴直接去咬。

(8)食物切成小片食用。

(9)温水漱口:有利于放松我们的咀嚼肌。

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发表于:2016-12-04 21:55

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