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医学科普

啤酒肚是老板的标配?醒醒吧!啤酒肚太大的人都过得不好

发表者:吴良平 199人已读

啤酒肚之前又叫做"将军肚","罗汉肚",被认为是富贵、成功男人、政府官员的标志,但现在情况可不是这样了,人们生活越来越好,挺着啤酒肚的人越来越多了,啤酒肚可不再是"福气"了,而是威胁我们健康的一大杀手。

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很多男性即使不喝酒,但是随着年龄增长,男性深度睡眠阶段减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。

此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也容易造成啤酒肚的形成。

"啤酒肚"医学上称为"腹型肥胖"

那么肚子多大才叫啤酒肚?

医学上给出了一个参考标准,男性腹围超过90厘米,女性腹围超过85厘米就达到了啤酒肚的标准,各位可以参考给自己量一下,或者给自己的老公量一下。

据可靠调查,2012年统计显示30岁以上的男性26%的都存在啤酒肚,超过了四分之一,这可是个不小的数字。有啤酒肚的男人9成有不同程度的脂肪肝,超过一半有心脏病变,三分之一以上有高血脂,五分之一以上患有糖尿病,六成以上有高血压。

啤酒肚里面都装的什么呢?除了组织液、血液和器官外,基本上就都是脂肪!

很多人都认为"啤酒肚"就是经常喝酒导致的,啤酒表示"这锅我不背"。所谓"啤酒肚"是一个比喻,真正的原因是不合理的饮食习惯和生活方式造成,与男性的遗传基因也有关。就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分会储存于腹部,从而形成丰厚的内脏脂肪。一定量的内脏脂肪是人体所必须的,但过多的内脏脂肪会严重影响脏器功能。

怎么消灭"啤酒肚"?

要想消除"啤酒肚",需要从多方面共同努力,最基础的方法就是"管住嘴、迈开腿",比如,平时吃饭七分饱,每天至少运动30分钟,睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动,这些都是要长期坚持的。

如果做不到高强度节食与运动的配合,或者已经产生"胰岛素抵抗"现象,或者管住嘴真的太难了,那么就推荐接受减重代谢手术来治疗,可以长期有效的控制体重,从而消灭大肚腩,摆脱一系列伴发症,重获健康。



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发表于:2021-01-14 18:03

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