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医学科普

什么东西吃了有助于减肥?

发表者:吴良平 64人已读

吃饱!

没错,吃饱有助于减肥。很多人将节食减肥理解错了,以为不吃东西就是节食。实际上,节食减肥的精髓在于食物营养而不是食物的量。我们先从食物致胖开始说起,吃得多容易肥胖这是对的。佑道医生集团减重及糖尿病外科吴良平

但举个例子:A一日三餐吃炸鸡腿,B一日三餐吃蔬菜水果,两个人每一餐都可以吃到肚子饱到扶墙那种程度,虽然这两种都不是健康的饮食习惯,暂且不考虑其他健康因素,但你觉得最后谁会先肥胖

答案毋庸置疑,我们都曾经常听说吃太多高脂高热量食物吃到肥胖,你何曾听说过有人吃水果蔬菜吃到肥胖的。

所以,减肥跟吃饱并不冲突,反而还可以避免过度节食带来的健康隐患以及体重反弹,关键在于健康的营养搭配,


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发表于:2021-04-08 17:42

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