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医学科普

预防食道癌从“嘴”开始

发表者:邬麟 826人已读

食道癌是一种常见的消化道恶性肿瘤,目前认为食道癌的病因与各种因素相关,然而其中不容小觑且我们能掌控的便是饮食习惯了。

管住嘴

首先,长期进食辛辣刺激、过热、过硬的食物,长期饮酒、吸烟,或者进食太快会造成对食道的慢性刺激、炎症;第二,隔夜熟菜、咸鱼、腌菜、发霉的粮食中含有大量亚硝胺类物质,是一种强致癌物;第三,喜吃宵夜会使进食到睡眠的时间缩短,增加胃食管返流的几率,损伤食管,长期如此发展为癌前病变,增加食道癌风险。而现在都市人多强调效率,各种快餐、麻辣烫、烧烤、夜宵、狼吞虎咽这些不良嗜好盛行。“管住嘴”,做到细嚼慢咽、戒烟、不酗酒、健康饮食,降低食道癌风险。

不挑食

多种微量元素及维生素的缺乏也与食道癌的发生有一定关系,因此不要过分挑食。

清洁口腔

不洁的口腔及口腔龋齿也与食道癌的发生有一定关系,保持清新口气的同时预防食道癌,何乐而不为呢。
从“嘴”开始,预防食道癌,永远做一个健康快乐的吃货
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发表于:2017-07-20 16:24

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