王依广大夫的个人网站 wyg5533746.haodf.com
医生头像

王依广   副主任医师 副教授

收藏本站

本站已经通过实名认证,所有内容由王依广大夫本人发表

当前位置: 滕州市中心人民医院 > 王依广 > 文章列表 >怕冷是一种病

医学科普

怕冷是一种病 (转载)

发表者:王依广 人已读

很多人在冬天,尤其是女性会出现手脚冰凉的情况,早早就穿上了厚外套,其实手脚冰凉的主要原因很多时候是肾阳虚引起的。
“阳虚”就是所谓的阳气不足,“阳”是太阳的阳,太阳提供的就是能量,温度。所以阳气不足自然会觉得冷,而手脚因为阳气不容易达到变显得更为突出。
判断肾阳虚的八大症状
1、腰膝酸软

腰和膝盖老觉得酸酸的不舒服,没劲儿,总想去揉揉。

2、神疲乏力

老觉得累,也没干什么活就是觉得累得慌,精力不济,甚至怀疑是不是自己上了岁数的原因。
3、尿频

喝的水并不多,但就是老上厕所,尤其是晚上,睡到半夜就被尿憋醒了,烦不胜烦。

4、畏寒肢冷

手脚冰凉,即便是夏天也不像人家那么热乎。冬天还没到早早就穿上了厚衣服。
5、面色无华

华,红润有光泽,面色无华就是脸色发黑,发暗发涩,没有光泽。

6、精神不振

天天没精打采的,干什么都提不起精神。
7、头晕耳鸣

有时候会头晕,而且有耳鸣情况发生。

8、失眠

在床上辗转反侧,不像以前那样快速入眠。

补肾阳虚的自我调理方法

肾是先天之本,只有肾气足,我们的身体才会强健。而“腰为肾之府”,人的两肾在腰部之内,因此经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴,在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中。

只要抽出一点时间来,用手掌在腰部上下来回搓100~200下,这样的小动作也能为你的健康带来一些好运!



中医认为,腰眼穴为经外奇穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。

补肾阳虚的食疗方法



1、补肾益精炸羊腰

材料
羊肾500克,香菜100克,猪油500克,盐、味精、料酒、香油、醋、葱、姜、蒜适量。
做法
先将羊肾去掉外皮,片开成两半洗净,切成薄片。香菜洗净切成小段,葱切丝,蒜捣碎。把盐、味精、醋、料酒、葱、6姜、蒜、香菜一起用开水对成汁。然后将事先切好的羊肾用水焯后控净水分;将油倒入锅中,烧至八成熟时,再将羊肾倒入,热油炸透后用漏勺捞出,倒入事先对好的汁中,急速调拌均匀淋入香油即可。
功效
养肾甘温,补肾益精,对于肾阳虚损所导致的阳痿、早泄效果明显。

2、山药补肾汤


材料

干山药片50克,肉苁蓉20克,核桃仁2个,菟丝子10克,羊肉500克,羊脊髓骨1具,粳米100克,葱姜、料酒、胡椒、花椒、八角、味精、盐各适量。

做法

将羊肉切块,羊脊骨剁块,然后将山药、肉苁蓉、菟丝子一起用纱布包好扎口,与羊肉、羊脊骨、粳米一同放入锅中加入清水,用旺火烧开去除浮沫,再将料酒以及花椒、八角等香料放入锅中,改用文火闷至羊肉烂熟,加味精、食盐调味即可。

功效

温补肾阳,适宜耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等肾阳虚衰的人群食补。

3、补肾壮阳粥

材料
枸杞子30克,羊肾1具,肉苁蓉15克,小米100克,生姜5克,盐适量。
做法
将羊肾切开,去筋,洗净后切片;将小米淘洗后同肉苁蓉、生姜一起放入锅中,加适量水,用大火煮沸后改小火,然后加入羊肾、枸杞子一起煮至肉烂米熟,加盐调味即可服食。
功效
温肾助阳、养血壮骨,适用于肾阳虚引起的腰膝酸软,易疲劳等症状。

问医生

与医生电话交流 开始

网上免费问医生开始

发表于:2017-12-21 22:53

王依广大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物
  • 贡献值: 0

王依广大夫电话咨询

王依广大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

网上咨询王依广大夫

王依广的咨询范围: 临床呼吸内科顽固性咳嗽、憋喘、胸痛,不明原因的发热、咯血等症状的诊治,包括对常见慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,肺癌,胸腔积液、气胸等诊治,临床亚健康、免疫力低下的调整,对肺心病等的防治有独特的疗效,对肿瘤的预防、戒烟等有一定的造诣。 更多>>

咨询王依广大夫