医学科普
发表者：王振霞 人已读
今年因流感流行，春节过节大部分人会选择在家中过节，如何过个安全又快乐的春节呢？
1.吃，一日三餐有规律，不要暴饮暴食，不酗酒，吃饭8分饱，细嚼慢咽 ，饮食荤素搭配，合理膳食，爱好厨艺的朋友趁此机会给家里的亲人做几个得意菜品，露露手艺，何乐而不为。
2.睡 ，早睡不熬夜，11点之后入睡保健康，不要在床上进行与睡眠无关的活动。可以晚点起床，但不要赖床到日上三竿。
3.玩，利用难得的机会，喜欢书法的可以提笔，喜欢音乐的可以听，唱 ，十八般武艺任你自由发挥。
4.运动，在屋子久了，一定到小区溜达溜达，呼吸新鲜空气，一般小区里有健身器材，伸伸筋骨，不要太累，运动15_20分钟，自我感觉微微出点汗就可。
5.预防流感做到位，经常开窗通风，开窗时间看天气，最短也不应该少于15分钟，家里有孩子，老人注意逐间通风，注意保暖。餐具消毒煮沸，30分钟冠状病毒也玩完。
6.春节祝福少不了，微信电话来帮忙，即使隔了千山万水，阻不了亲情，断不了爱。
祝大家过个安全，有趣，休闲的特色春节。
本文是王振霞版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2020-01-24
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