邢卫杰_好大夫在线

邢卫杰

副主任医师

中山大学附属第三医院 生殖医学中心

在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 4.0

在线服务满意度 97%

在线问诊量 1053

返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患友咨询 临床经验 心意礼物 患友会

邢卫杰

副主任医师 
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患友咨询 临床经验 心意礼物 患友会

医学科普

卵子质量差,难怀孕怎么办?这4个方法帮你改善卵子质量!

发表者:邢卫杰 人已读

  一个新生命的孕育首先是卵子和精子结合成为受精卵开始的。受精卵的好坏对胎儿发育会有影响,从而卵子的质量对形成优质受精卵显得尤为重要,那么,影响卵子质量的因素有哪些?卵子质量差难怀孕怎么办?

  影响卵子质量的因素:

  1、年龄因素

  女性最佳生育年龄在25到30岁,35岁后迅速下降,30岁是卵子质量的一个分水岭,曾有研究结果证明,年龄对卵子质量有重要因素,年龄越大受孕的能力越低。中山大学附属第三医院生殖医学中心邢卫杰

  2、不良生活饮食习惯

  长期吸烟会影响卵巢的功能;失眠、熬夜、情绪不稳定,饮酒、饮食不规律使内分泌紊乱,会给女性生殖健康带来严重的负面影响;环境污染、经常出外就餐,不健康不卫生的食用油及食材等都会引起卵巢功能下降,导致卵子质量受影响及受孕能力下降。

  影响卵子质量问题的原因很多,因此改善方法也是多种的,我们来了解一下如何改善卵子质量——

    1、饮食调理

  肉类可选熟的猪鸡牛羊肉、每日1个鸡蛋,每日30-50毫升,浓度为13%-14%的红葡萄酒,西红柿(炒熟的)每日2-3个,熟番茄里面的番茄红素有抗氧化的功效,每天吃熟番茄炒蛋可以提升卵子的质量。

  水果类:多食时令水果蔬菜,新鲜蔬菜水果每日一千克,比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果、西柚、百香果等酸性的食物要多吃。

  坚果类:生核桃每日5个、黑芝麻、杏仁、生花生每日一小把。

  禁止食物:因为水质污染的严重,我们中心建议少食海鲜类(鱼虾蟹贝壳类)等及腌制食品、咸菜腊肉等、蛇、鸽子、乌龟等异种蛋白类食物。

  (注意:以上列举的食物要适当增加,同样要摄入未列举的食材以保持身体健康营养均衡)

  2、健康规律生活

  保持正常规律健康的生活节奏,拒绝熬夜,尽量在晚上11点前睡觉,因为晚上11点是身体努力排除毒素的最佳时机。

  平时避免接触有毒有害物品,如5年内新装修的房子,新车、风油精,电染烫头发,香水、含麝香类物品,卵子发生染色体变异的几率越低,更容易怀孕,流产率也会降低,当然身体越差,受孕的几率降低,因此健康规律生活很有必要。

  3、适当的运动

  坚持适宜合理的运动,控制体重,如慢跑、游泳、球类、快走等,可以提高身体素质,确保卵子的质量,为怀孕打下坚实的基础,但试管助孕促排卵期间,要避免剧烈的运动,可以每天傍晚散步半小时。

  4、情绪调节

  现在人们的生活压力很大,剧研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感,导致内分泌紊乱,从而影响正常排卵。

  因此女性朋友要适当放松心情,如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉等方法适量减压,舒缓紧张焦虑情绪可有效保证你的好“孕”。

       以上就是关于“卵子质量差,难怀孕怎么办?这4个方法帮你改善卵子质量!”的介绍,更多问题可在线咨询~


本文是邢卫杰医生版权所有,未经授权请勿转载。

问医生

图文问诊开始

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2020-05-09 12:49

邢卫杰大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

网上咨询邢卫杰大夫

邢卫杰的咨询范围: 人工授精、试管婴儿

咨询邢卫杰大夫