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医学科普

日常生活中如何预防小儿便秘?

发表者:杨会举 493人已读

1.培养良好的饮食习惯河南中医药大学第三附属医院肛肠科杨会举

     孩子的胃容量小,粗糙、大块或过量的食物,都容易让孩子的肠胃阻塞,引起消化不良。所以,孩子吃饭时家长应给孩子准备一小份饭,一般约为成人量的三分之一或四分之一即可。这样,孩子就不会有永远吃不完的感觉,吃完之后还会很有成就感。

2.少食多餐选择优质点心 

    虽然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活动量大,几乎每3~4小时就需要给其补充能量。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给。

    至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、酸奶等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给孩子当饮料喝;或在孩子玩累了的时候来杯酸奶。

3.巧妙补充纤维质 

    如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。

4.适当摄取瓜果

    中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外,家长还可以为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。

5.增加运动量

    平时,家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动,促进排便。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。

 另外,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进其排便。足三里穴:此穴位位于髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处。可连续按压1~2分钟。支沟穴:此穴位位于手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间。可连续按压1~2分钟。

6.养成良好的排便习惯

 不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3~7岁的儿童,其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间,经常需要家长的提醒。因此,家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯温水或温蜂蜜水润润肠。

7.注意孩子口腔卫生 

  孩子的口腔卫生是很多家长容易忽略的。孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响排便。因此,家长平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外,还应定期(每三个月)带其到牙医诊所做一下检查。

 如果你的孩子经常便秘,采取上述措施后也没有改善,或者有腹部剧痛,呕吐等症状,或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状,一定要尽快送孩子到医院诊治,以便能对症下药,及时解除孩子的患疾之苦。

8.儿童安全用药

  乳果糖和滋阴润肠口服液是儿童比较安全的用药,如果便秘严重者可以口服上述两药但应在医师指导下口服。

本文是杨会举医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2020-04-09 16:00

患者评价
1
有帮助
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    z***i 2020-04-12 15:46:41

    通俗易懂,感谢

  • 默认头像
    h***s 2020-04-09 18:25:14

    杨大夫分析的比较全面清晰,还有饮食举例,准备按此执行,从小培养孩子的饮食习惯。

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