冬天皮肤易皲裂，喝个靓汤补一补

今年11月7日（农历十月初八）将迎来第十九个节气――立冬，是冬季的第一个节气。《月令七十二候集解》“立，建始也”，“冬，终也，万物收藏也”意思就是冬天到了，世间万物开始躲避寒冷，进入冬眠以休养生息的时候了。

中医讲求“天人相应”， “春生、夏长、秋收、冬藏“是古代传统认识中的自然规律。意思是万物的规律是在春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。万物归藏，所以人也要顺应自然界的闭藏规律，要藏阴敛阳，即是保护阴精，收敛阳气，也由此出现了“秋冬养阴”的养生原则。从中医养生的角度，起居调养应当以“养藏”为主，建议早睡晚起，保持充足的睡眠有助于阳气潜藏，阴精蓄积；饮食上多吃滋阴的食物，如鸭肉、板栗、山药、黑芝麻等等；可以针对个人情况开始适当进补，尤其近几年膏方进补变得流行起来。但是膏方一般来说较为滋腻，再加上南方的地理和气候特点，容易助长人体内湿蕴生，因此，膏方进补在南方并非人人适宜，服用之前最好需要咨询相关专业人士。广东省中医院皮肤科闫玉红

冬季由于津液不足，皮肤会变得粗糙，甚至发痒、干裂疼痛，出现各种皮肤问题，毛周角化症就是常见的秋冬季节多发病之一。

毛周角化症，又称毛周角化、毛孔角化、毛囊角化、毛囊角化症、毛孔角化症、鸡皮肤等。这是一种慢性毛囊角化性皮肤病，多发性针尖大小的毛囊角化性丘疹主要分布于上手臂外侧面、大腿伸侧面及臀部，有时可见面部损害，尤其在儿童多见。此病有时可引起瘙痒，极少数病人可引起毛囊脓疱。是一种常见的皮肤病，同时也是具有遗传性，在冬季会表现的更明显些。

从中医上来讲，毛周角化症主要由于肝气郁结、肝木克土、脾胃虚弱等原因所致。脾胃为后天之本，脾主运化，一是运化精微，即从饮食中吸收营养物质，使其输布于五脏六腑各器官组织。《素问·经脉别论》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。”二是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。脾胃虚弱，水液代谢失调，势必导致皮肤失养，终致此病。

患有毛周角化症的人群大多要注意以下几方面：不要挤压丘疹，避免导致毛孔发炎感染；饮食上多食蔬菜水果，补充维生素尤其是维生素A；可以在专业医学人士的指导下使用去角质的沐浴产品，但是不能过度使用导致皮肤损伤；洗澡的热水不能过烫、注意皮肤的滋润保湿。

下面推荐一个既润肤又营养丰富的美味汤品。

黄豆猪蹄汤

用料:猪蹄1只，黄豆50g，葱1根，生姜片适量，盐适量。做法:猪蹄洗净切块焯水，然后与洗净的黄豆、生姜片共同放入汤煲中，适量清水没过猪蹄，大火煮沸后转小火炖煮1个半小时后放入盐，撒上葱花既可，口感软绵香滑。

猪蹄性甘平，有补益气血，滋润津液，润滑肌肤作用，富含胶原蛋白，可以美容抗衰老，改善皮肤。黄豆性平，有补肾填髓作用，含高蛋白质，使皮肤细腻润泽，润滑肠道。葱有提升阳气的作用，生姜在《药性类明》中的描述是：“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。其消痰者，取其味辛辣，有开豁冲散之功也。”即可以温中补虚，暖脾和胃。

针对皮肤疾病后期出现气血亏虚的，推荐下面这个养生润肤汤:归芪羊肉汤

材料:羊肉250g，当归10g，黄芪10g，盐适量，生姜片适量。做法:羊肉洗净，放入装有适量清水和生姜片锅中焯水。然后将焯水过后的羊肉、当归、黄芪、新鲜的生姜片放入汤煲中，加入适量的清水没过羊肉，大火煮滚后转小火炖煮1个半小时，放入适量盐后便可以关火了。

黄芪性甘温，补益阳气，健脾消肿。当归性辛甘温，活血养血，补血调经。羊肉性温，滋补温中暖脾。总体可以补益气血，对气血亏虚型的皮肤疾病有着一定的帮助作用。