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节气养生与美容

立冬时节养生护肤

发表者:闫玉红 401人已读

冬天皮肤易皲裂,喝个靓汤补一补

今年11月7日(农历十月初八)将迎来第十九个节气――立冬,是冬季的第一个节气。《月令七十二候集解》“立,建始也”,“冬,终也,万物收藏也”意思就是冬天到了,世间万物开始躲避寒冷,进入冬眠以休养生息的时候了。

中医讲求“天人相应”, “春生、夏长、秋收、冬藏“是古代传统认识中的自然规律。意思是万物的规律是在春天萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏。万物归藏,所以人也要顺应自然界的闭藏规律,要藏阴敛阳,即是保护阴精,收敛阳气,也由此出现了“秋冬养阴”的养生原则。从中医养生的角度,起居调养应当以“养藏”为主,建议早睡晚起,保持充足的睡眠有助于阳气潜藏,阴精蓄积;饮食上多吃滋阴的食物,如鸭肉、板栗、山药、黑芝麻等等;可以针对个人情况开始适当进补,尤其近几年膏方进补变得流行起来。但是膏方一般来说较为滋腻,再加上南方的地理和气候特点,容易助长人体内湿蕴生,因此,膏方进补在南方并非人人适宜,服用之前最好需要咨询相关专业人士。广东省中医院皮肤科闫玉红

冬季由于津液不足,皮肤会变得粗糙,甚至发痒、干裂疼痛,出现各种皮肤问题,毛周角化症就是常见的秋冬季节多发病之一。

毛周角化症,又称毛周角化、毛孔角化、毛囊角化、毛囊角化症、毛孔角化症、鸡皮肤等。这是一种慢性毛囊角化性皮肤病,多发性针尖大小的毛囊角化性丘疹主要分布于上手臂外侧面、大腿伸侧面及臀部,有时可见面部损害,尤其在儿童多见。此病有时可引起瘙痒,极少数病人可引起毛囊脓疱。是一种常见的皮肤病,同时也是具有遗传性,在冬季会表现的更明显些。

从中医上来讲,毛周角化症主要由于肝气郁结、肝木克土、脾胃虚弱等原因所致。脾胃为后天之本,脾主运化,一是运化精微,即从饮食中吸收营养物质,使其输布于五脏六腑各器官组织。《素问·经脉别论》:“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺。”二是运化水湿,配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑,维持水液代谢的平衡。脾胃虚弱,水液代谢失调,势必导致皮肤失养,终致此病。

患有毛周角化症的人群大多要注意以下几方面:不要挤压丘疹,避免导致毛孔发炎感染;饮食上多食蔬菜水果,补充维生素尤其是维生素A;可以在专业医学人士的指导下使用去角质的沐浴产品,但是不能过度使用导致皮肤损伤;洗澡的热水不能过烫、注意皮肤的滋润保湿。

下面推荐一个既润肤又营养丰富的美味汤品。

黄豆猪蹄汤

用料:猪蹄1只,黄豆50g,葱1根,生姜片适量,盐适量。做法:猪蹄洗净切块焯水,然后与洗净的黄豆、生姜片共同放入汤煲中,适量清水没过猪蹄,大火煮沸后转小火炖煮1个半小时后放入盐,撒上葱花既可,口感软绵香滑。

猪蹄性甘平,有补益气血,滋润津液,润滑肌肤作用,富含胶原蛋白,可以美容抗衰老,改善皮肤。黄豆性平,有补肾填髓作用,含高蛋白质,使皮肤细腻润泽,润滑肠道。葱有提升阳气的作用,生姜在《药性类明》中的描述是:“生姜去湿,只是温中益脾胃,脾胃之气温和健运,则湿气自去矣。其消痰者,取其味辛辣,有开豁冲散之功也。”即可以温中补虚,暖脾和胃。

针对皮肤疾病后期出现气血亏虚的,推荐下面这个养生润肤汤:归芪羊肉汤

材料:羊肉250g,当归10g,黄芪10g,盐适量,生姜片适量。做法:羊肉洗净,放入装有适量清水和生姜片锅中焯水。然后将焯水过后的羊肉、当归、黄芪、新鲜的生姜片放入汤煲中,加入适量的清水没过羊肉,大火煮滚后转小火炖煮1个半小时,放入适量盐后便可以关火了。

黄芪性甘温,补益阳气,健脾消肿。当归性辛甘温,活血养血,补血调经。羊肉性温,滋补温中暖脾。总体可以补益气血,对气血亏虚型的皮肤疾病有着一定的帮助作用。

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发表于:2017-11-07 23:54

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