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康复指导

FinS-手指扭伤康复练习法-ydyxmeiyu.haodf.com

发表者:梅宇 4644人已读

FinS-手指扭伤康复练习法-ydyxmeiyu.haodf.com

手指戳伤,在没有骨折和肌腱断裂的情况下,急性期过后,可以进行如下康复练习。

 北京大学第三医院运动医学科梅宇

FinS -1 手指被动活动度练习

1、  用健侧手捏住受伤手指,轻柔的进行伸直和屈曲活动,

2、  尽力将手指伸直,然后缓慢放松,再尽力将手腕背伸,

3、  练习时,每天3组,每组10次,每次在每个位置坚持5秒钟。

 

FinS - 2 握拳练习

1、  尽力使患侧手完成握拳动作,

2、  如果受伤手指不能完全屈曲,可以借助健侧手被动屈曲完成握拳,

3、  练习时,每天3组,每组10次,每次在握拳位坚持5-10秒钟。

 

FinS - 3 捏提练习

1、  利用拇指和受伤手指捏提细小物体,如扣子、硬币、大头针、弹球等,

2、  练习时,每天3组,每组10次。

 

FinS - 4 手指伸展练习

1、  五指展开,掌心放在桌子上,

2、  用力向上抬高指尖,

3、  练习时,每日3组,每组10次,每次坚持5秒钟。

 

FinS - 5 握力练习

1、  五指及掌心握住橡胶球,

2、  用力抓紧并维持姿势不动,

3、  练习时,每天3组,每组10次,每次坚持5秒钟。

 

 

ydyxmeiyu.haodf.com

图片改编自RelayHealth

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发表于:2012-05-20 08:09

患者评价
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    游** 2014-07-11 16:59:40

    请问梅大夫,急性期是多长呢?怎样判断急性期已经过去?

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