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出院后健康教育

膝关节骨关节炎出院后健康指导

发表者:叶华 人已读

关节炎是一种慢性疾病,住院治疗时间有限决定了大部分患者出院后将继续接受门诊治疗,只有系统而规范的治疗方可取得更好效果(一般来说至少需要3个月左右)。出院后您还需要注意以下事项:四川省医学科学院·四川省人民医院中医骨科叶华

1 注射玻璃酸钠针一定要按疗程进行(每周一次,五周一疗程。首次注射后,半年后注射第二疗程),否则将严重影响治疗效果。

2 氨基葡萄糖一年至少服用2个疗程,每疗程要连续服用3个月。这是慢作用的调理药物,一般3周起效,不要因为短时间效果不明显而停止治疗。

3 “肾主筋,肝主骨”,人到中年后,肝肾不足导致筋骨失养,继而出现各种骨关节炎的问题,所以按疗程地服用强筋健骨类中成药,也会进一步提升治疗效果。

生活调养:

老人锻炼与膝关节。对于剧烈活动(如:跑步,打网球等)或膝关节局部负荷较大的运动(如:登山,太极拳等)不提倡,较低强度的运动(如:散步,游泳,骑自行车等)可推荐,但也应根据自身情况进行调整。

如何未雨绸缪防范膝骨关节炎其实膝关节就像汽车一样,也有他的使用寿命,你保养得好,爱护得好就能使用更长的时间,更好地为你服务。

1)均衡营养,不挑食,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能补充软骨生长的营养素及关节的润滑液,对女同胞来说还能补充天然雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。

2)保持科学的生活方式、良好的情绪及正常体重,体重超标者需要减肥,以减少膝关节的负重;

3)避风寒湿,注意关节保暖,避免关节外伤。参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。例如:练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。一旦在运动中产生明显不适,请立即停止运动并及时就医,寻求医生的帮助。

4)避免膝关节过度运动及膝关节的过度负荷,女患者尽量用坐厕,例如长时间跑步打球,下蹲位工作等。因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)。长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节长时间固定一种姿势而受力过于集中。女同胞尽量不穿或少穿高跟鞋(有关研究证明,穿高跟鞋的女性,膝关节负重压力是正常人的3倍,穿高跟鞋下楼时,膝关节的压力为常人的7~9倍。),要穿厚底而有弹性的软底鞋,尽量在有较好缓冲的地面(如:沙滩、草地,塑胶场地)运动,以减少膝关节所受的冲击力

叶华主治医师骨关节炎专科门诊时间:

本部门诊(一环路西二段32号:第三住院部三楼,中医骨科六诊断室):周三上午,周四下午

第五门诊部(玉宇路998号):周一、四、五上午,周二全天、周三下午

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发表于:2016-11-28 11:40

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