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出院后健康教育

颈、腰椎间盘突出症患者健康教育

发表者:叶华 人已读

颈、腰椎间盘突出症是一种比较顽固的慢性疾病,容易反复,不容易根治,而且小部分病人最终需要接受手术治疗才能达到较好效果,但是即便手术治疗后仍然会有一部分患者有复发的几率。应该说大部分病人保守治疗都能取得不错疗效,但住院治疗时间有限决定了大部分患者出院后将继续接受门诊治疗,只有系统而规范的治疗配合科学的生活、工作方式方可取得更好效果。出院后您还需要注意以下事项:四川省医学科学院·四川省人民医院中医骨科叶华

1 治疗过程中应尽可能卧床休息,尽量吃饭、大小便都卧在床上进行,避免颈腰椎负重,有明确数据表明,对于椎间盘的盘内压,坐位可达卧位的2.5倍,立位可达卧位的1.8倍;

2 正确地睡姿:床具选择,应选择硬板床,上铺厚薄适度的垫子,避免睡软床,睡姿以屈膝屈髋仰卧为宜,掌握正确的上下床姿势;患者睡觉时要尽量平卧,对于减轻腰背部肌肉负荷很有好处。起床时不要采取仰卧起坐的方式直接坐起,而应该由平卧转变成侧卧,两腿屈起,移动到床下,再用肘部和手掌支撑缓慢坐起。

3 正确地站姿:病情稳定后可以下地活动,保持正确的站立、行走姿势,纠正不良的姿势,生活过程中同一姿势不宜过久,及时变换姿势或休息,防止腰肌劳损。具体来说应该:两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰部平直,小腿微收,两腿直立。两只脚之间的距离约与骨盆宽度相同,这样整个骨盆就会向前倾,使身体重力均匀从脊柱、骨盆传向下肢,再到足底。

4 正确地坐姿:坐到有靠背的椅子上时,应尽量将腰肾紧贴椅背,以减少腰背部肌肉的疲劳感。还有一点是整个脚掌着地,不要经常跷二郎腿,这样会增加腰背部肌肉和韧带的持续负荷。坐着的时候还可以在背部垫上软枕,防止背部悬空。

5、科学锻炼:加强腹肌和颈腰背肌的练习,增加脊柱的稳定性,这是防止该病复发的最重要因素;推荐游泳作为锻炼颈腰背肌肉的好方法

6、劳动生活保护:体力劳动者应加强保护,改变劳动方式,避免长时间低头伏案工作、弯腰或负重,或者改换轻体力活动的工种;应佩戴腰围,无论干不干活,都应加强腰部保护,防止腰部扭伤,但佩戴时间不宜超过2个月,防止腰背部肌肉发生废用性萎缩;咳嗽、打喷嚏用力大小便时,应提前做好腰部保护,双手护腰,防止腰部受到剧烈震动而导致该病复发;乘车时,在剧烈颠簸路段,应加强腰部防护。

8、定期复诊,由主管医生跟进康复进度,及时调整治疗方案。

叶华主治医师颈腰腿痛专科门诊时间:

本部门诊(一环路西二段32号:第三住院部三楼,中医骨科六诊断室):周三上午,周四下午

第五门诊部(玉宇路998号):周一、四、五上午,周二全天、周三下午

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发表于:2016-12-02 16:36

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