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医学科普

扭伤后,该如何处理?

发表者:叶如卿 1428人已读

一、处理原则:RICE(休息、冰敷、压迫、抬高)

如同其他急性运动伤害的处理,发生脚踝扭伤时,应立即休息,停止运动、比赛。此外,亦可考虑暂时使用腋下拐杖,以免走路时足部不当用力,影响复原或再次扭伤。

冰敷是第一要务,可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处,以降低发炎反应,并可有效止痛。冰敷可每两小时做10至15分钟,直至肿胀不再继续增加为止。亦可使用弹性绷带自脚趾近端往上逐渐压迫包扎,以防出血及肿胀。

切记不要施予不当的推拿和按摩,因为此种作法反而会加重病情。休息时尽可能把脚抬高,以促进静脉、淋巴回流,降低脚踝肿胀。

二、在急性处理之后,患者应立即就医

经医师谨慎评估以确定是否有韧带断裂或骨折的可能性(往往需手术治疗)。若属一、二级扭伤(即韧带未完全断裂)且未合并骨折,即可进行各种康复治疗。康复治疗除前述RICE及各种康复运动外,还包括超声波、热敷、低能量激光照射、电刺激、一般水疗(热水)及冷热水交替式水疗等。

许多人在疼痛改善后,即不以为意,欲在之后常会反复扭伤。反复扭伤患者常合并跟腱过紧,柔软度不足、平衡控制能力不佳及肌肉无力等后遗症,严重影响运动机能与日常生活。所以治疗不仅是解决疼痛而已,还需要找出引起伤害的原因及预防再发。

剩下的就放心的交给医生吧~

本文是叶如卿医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2019-07-23 17:50

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