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健康养生

肝病保养原则

发表者:严光俊 9405人已读

1、良好心态:乐观豁达,心情舒畅。正确面对疾病,树立战胜疾病的信心和决心。慢性肝病缠绵难愈,目前尚无根除方法,首先应该清楚地认识到这种病治疗的复杂性和艰巨性,只有长期坚持进行科学的治疗,在严格的医疗监督之下,加上自身良好自我的调节,才能战胜它。 “既来之则安之”,不要怨天尤人,也不要因为给家人造成的负担和痛苦而经常自责。另外,要清楚地认识到慢性肝病是可防可治的,经过正确治疗同样可以享受高寿的。总之,要保持知足常乐,拥有一个健康的心态。同时,一定要“戒怒”,要通过增加兴趣爱好来陶冶情操。书法、绘画等有利于调节情志。荆州市中医医院消化内科严光俊

2、注意休息:勿过度劳累,掌握动静结合和劳逸结合的原则,知足常乐。中医学理论中讲“人卧则血归于肝”,充足的睡眠对肝病的康复很重要,睡眠还应按照自然规律作息,尽量避免熬夜。中医理论上讲“久视伤血、肝藏血”,过多看电视、上网对肝病也是不利的。同时,“过逸”对人也不利。“久坐伤肉、久卧伤气”,同时活动太少则不利于气血循环及大便通畅,特别是脂肪肝患者不应过逸。肝病患者还应节制性生活频率。

3、营养合理:饮食平衡,荤素搭配,蔬菜、水果、肉类、蛋奶等入量依人胖瘦而定。饮食应该清淡,戒辛辣及油腻。过量食用辣椒、煎炸食品、动物脂肪及内脏均不利于肝病患者,肝硬化患者还应限制食盐摄入。要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食品,大便干燥者服用蜂蜜以保持大便通畅。粥类容易消化,对肝病大有益处,特别是加入苡米、山药等有利于健脾除湿。饮食还应注意定时定量,饮食要有规律并注意卫生。不吃早餐不利于胆汁的排泄,晚餐营养过剩则往往导致脂肪储存过多,还不利于保证睡眠质量。肝病患者不应喝浓茶,晨起喝一杯凉开水有利于排便和补充水分。

4、饮食禁忌:无特殊忌口,需禁忌烟酒及少饮各类饮品。肝病患者首先一定要戒烟酒,特别是酒精对肝脏的损害极大,必须戒除。

5、适度的运动锻炼对肝病康复非常有利。要注意掌握几个原则:运动适度、因人而异、循序渐进、持之以恒。运动适度就是不要过度,要以自己感觉不过于疲劳,身体舒适为度,尽量不从事运动量过大、过于激烈的运动方式;因人而异就是要根据自身的兴趣、爱好和身体条件决定,而不要盲从;循序渐进就是不要急于求成,锻炼的成效不会一蹴而就,只能慢慢来;持之以恒就是一定要坚持,冬练三九、夏练三伏,时间长了自能收效。

6、定期复查:复查肝功能、各种病原学指标及上腹部B超,把自己的病情纳入严格的医疗监督之下。

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发表于:2011-08-04 16:05

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