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骨质疏松

骨质疏松症的八大误区

发表者:应志敏 119人已读

骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。本病是老年人的一种常见病,随着人们寿命的延长,社会的老龄化,其发生率逐渐上升。骨质疏松已被世界卫生组织列为与高血脂、高血压处于同等危害性的一个世界性的重要公共卫生问题。上海长海医院康复医学科顾伟浙江大学医学院附属第二医院骨科应志敏

但是,由于一些片面的宣传及对骨质疏松症的一知半解,在骨质疏松症防治中出现了不少认识上的误区,以致影响了防治的效果。为此,本文对骨质疏松症防治中的误区做一综述。

1)喝骨头汤能防止骨质疏松

事实上,一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起高血脂等其他健康问题。

2)治疗骨质疏松症等于补钙

世界卫生组织指出:钙是预防骨质疏松的基本措施,钙剂是骨质疏松的膳食补充剂,但不能单独作为骨质疏松症治疗药物,只能作为基本的辅助药物,患者应到正规医院进行诊断和治疗。

3)补钙就是补钙片

一些病人看骨质疏松门诊,常常冲着钙片去。门诊医生经常遇到这样的问题:“吃什么钙片?吃几片?”其实,应尽可能通过膳食来达到补钙,而不是去医院开“钙片”。含钙比较丰富的食物有:奶类、鱼类、肉类、豆类及一些海产品等,但首选是奶制品。一般来说,成年人每天需要补充钙600毫克左右,值得注意的是,吃得太咸也可以造成钙流失。

4)钙吃多了会长结石

多少年来,医生一直告诫有肾结石的病人要限制钙的摄入,而且对肾结石的分析也发现结石的80%是钙质。近些年来的研究已推翻了这一理论,医生们提出一个正好相反的结论——增加钙的摄入可以减少患肾结石的危险。据一项最新的研究显示:多吃富含钙质食物的妇女比少吃钙质的妇女,比较不容易患上肾结石病。美国国立研究院提出,每天少于2克钙的摄入量是安全的。

5骨质疏松症与年轻人无关

骨质疏松症并非是老年人的“专利”,如果年轻时期忽视运动,常常挑食或节食,又不爱户外运动,就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松症的预防要及早开始,使年轻时期获得理想的骨峰值。

6)老年人治疗骨质疏松症为时已晚

很多老年人认为骨质疏松症无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗,这是十分可惜的。从治疗的角度而言,治疗越早,效果越好。所以,老年人一旦确诊为骨质疏松症,应接受正规治疗,减轻痛苦,提高生活质量。

7)靠自我感觉发现骨质疏松

多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉,不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状,应定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查,有助于了解您的骨密度变化。

8)骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少。这样,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折

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发表于:2017-02-24 07:03

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