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近视防治

什么运动可以预防近视?

发表者:刘雯 7452人已读

   首先给大家出个选择题:

                     平时哪些运动可以预防儿童近视的发生?(3选1)

                     A 游泳   B 跑步  C 打乒乓球首都医科大学附属北京儿童医院眼科刘雯

   以前没有住楼房的时候,孩子课间可以看看远处的树木和山脉,放松眼睛。但是现在到处都是林立的高楼,我们也很无奈。以前农村的孩子近视眼发病率比城市低很多,但是研究发现,与20年前相比,农村孩子近视眼发病率也逐渐增多。实际上,利用课间多到户外进行运动,尽量远眺,对预防近视非常重要

   新加坡最近的一个研究表明,每天进行室外活动3个半小时以上的儿童患近视眼的几率降低。户外活动除了能够减轻缓解调节痉挛、调节疲劳之外,眼球还可以接受较多的自然光线和适当的紫外线照射,同时在户外瞳孔变小可以使成像更加清晰,这些都可能减缓近视的发展。

   但是很多家长们肯定会说:现在孩子这么忙,哪有那么长的时间进行室外活动啊?

   其实所谓室外活动并非指的是一直在室外进行体育锻炼,我们可以把这三个半小时分开来看:上学和放学途中各用半个小时-1个小时,课间活动1-2个小时,体育运动1个小时,这样3个半小时是不是容易多了呢?

   人眼之所以能看清远近不同的物体,全依赖于眼的调节作用。研究表明,在近视眼中存在调节功能异常。特别是看近的时候近视眼的孩子存在调节滞后现象。越是看近,看近时间越长,调节准确性越差,调节滞后越明显,在视网膜上造成的后离焦越明显,对近视的形成影响越大,也进一步说明了近距离工作易导致近视的发展。

   所以这下您想到答案了吗?——打乒乓球!

   在打乒乓球的过程中,双眼必须紧紧盯着快速穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的乒乓球,这就是在进行交替看远、看近的练习,训练孩子的调节能力,减少调节滞后,预防近视发展。同时,也有理论认为,可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩,眼睛在盯着不断运动的球,眼外肌也在不断地活动中,加速眼球组织的血液循环,提高眼睛视敏度,消除眼睛疲劳,从而能有效地起到预防近视的作用。

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发表于:2012-03-22 20:33

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    游** 2012-10-03 08:41:01

    内容不完整应该再系统些

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