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医学科普

理想血压是多少范围?

发表者:于首元 879人已读

于首元 南阳市第六人民医院中医科副主任医师 .png

文章导读

近些年来心血管疾病的发病率是越来越高,其中比较常见的是高血压,日常生活中,高血压本身是老年人会患的疾病,但是现在越来越趋于年轻化,特别是一些白领,现在的年轻人工作压力大,有些人经常性的熬夜加班,不良的生活习惯是很容易导致血压出现异常的,血压一般多少是正常的呢?南阳市第六人民医院中医科于首元

血压多少为正常呢?

在没有服用降压药的情况下,静息时测量血压,若血压超过140/90mmHg,基本就可以认定为高血压了。

为了预防高血压,除了要了解血压的正常范围,经常测测血压,还应该在平时保持良好的生活和饮食规律,戒烟戒酒,不要暴饮暴食,尽量少吃高盐、高脂、高糖食物,多吃豆制品及新鲜蔬菜水果,还需要适量运动,切勿劳累过度,不要熬夜,保证充足的睡眠时间。

高血压的治疗和饮食

第一、吃素食,很多人平时喜欢大鱼大肉的吃,但是,这对于中老年人来讲无疑会造成身体的负担,因此,建议大家在平时尽可能少吃肉食,多吃素食,可以吃吃豆制品(比方说豆浆、豆腐)来帮助自己降低血压

第二、饮食清淡,我们这里所说的饮食清淡不仅仅指的是不吃辛辣的食物,还包括不能去吃一些盐分含量高的食物,比方说喜欢吃咸菜的朋友,被高血压困扰以后一定要避免吃这些食物,平时饮食尽可能少油少盐,这样可以在很大程度上让你免于血压再次升高。

第三、吃合适的水果,夏季是水果高产的季节,尤其是西瓜、西红柿之类的,这类型的水果在帮助降血压方面发挥的效果较为理想,所以,被高血压问题困扰的朋友可以尝试多吃这些水果。

第四、积极接受治疗,如果你的高血压问题需要通过药物来帮助控制,那么,这样的情况下就必须要在医生的指导下来服用合适的药物,只有这样,才能够避免你的血压持续升高甚至带来并发症。

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科室咨询电话:0377-63618656

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发表于:2019-09-26 17:02

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于首元的咨询范围: 副主任中医师,中医堂主任,中国针灸学会会员、中国抗癫痫协会会员。擅长运用中药、针灸等中医疗法治疗头痛、失眠、中风后遗症、抑郁症、高血压病、糖尿病、代谢综合征、癫痫、冠心病、哮喘、呼吸道感染、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、在哮喘、糖尿病肾病等并发症、脑中风后遗症、癫痫病、慢性顽固性失眠、抑郁症、慢性发热、习惯性便秘等病的治疗和儿童外感发热、慢性咳嗽治疗和中医药预防有较深造诣,辨证致意精深,机圆法活。采用中药与针灸相结合的方法综合治疗,取效快、疗程短。特别是在结核病的中医药 “治未病”预防抗痨不良反应,合并症处理和抗复发方面,取得显著疗效。在科研上获得南阳市级科技成果二等奖2项、省级成果1项。 更多>>

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