心理治疗理论框架庞大，方法技术各异，要想全面地理解他是一个浩大的工程。笔者结合日常工作整理一二，以尝试较为通俗地了解心理治疗的某些侧面。 武汉市武昌医院精神科余意

随着心理治疗的逐步进行，求助者可依次出现以下变化，借以评估咨询效果：

1.    症状的减轻。如压力的释放，情绪的平复，痛苦体验消失等；

2.    行为方面的改进。纠正了不良的行为，学会了适应性的行为等；

3.    对事情的看法与价值观的修正。可呈起伏的过程，时好时坏，逐渐巩固；

4.    性格上的轻度改变及改进。往往经过长时间才发现，表明咨询效果发生了比较根本的作用。

心理咨询方法众多，所有的心理咨询方法均有效，而不同的咨询方法常常会产生相同的效果，他们有效的共同机制有：

1.     咨询师与求助者建立和谐信任的关系，这种关系为“人际交往的专业”关系；

2.      求助者希望改善自身状况的强烈动机，积极的态度；

3.      求助者对咨询师的信心，因得到帮助而产生的希望，咨询师的关切；

4.      有一套双方都相信的理论和方法，对问题作出合乎逻辑的解释；

5.      咨询师准确的共情，不求报偿的热情以及诚恳；

6.      启发求助者的主体意识，激发其自身潜能；

7.     宣泄疏导求助者的感情而缓解情绪压力；

8.     鼓励求助者倾诉内心的痛苦并进行针对性的指导；

9.      探寻求助者的潜意识并使其领悟；

10.    协助求助者改进认知结构，学会合理思维；

11.    通过学习与训练来建立积极有效的行为方式；

12.    帮助求助者排除心理行为障碍，促进自然自愈与成长；

13.    使求助者摆脱孤立感，重新燃起希望之火；

14.    提供新的信息作为求助者认识和学习的基础；

15.    激发情绪，使求助者产生支配成功的体验；

16.    应用他所学到的东西，实现知识和技能在日常生活中的迁移。