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医学科普

脖子痛要重视,名医教你远离颈椎病

发表者:周初松 人已读

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秋分已过,东北地区被凉秋眷顾已久,南方却是全然不同的画风。蒸、烤、烫、热,依旧是南方居民大军的专属词语,部分地区日最高气温甚至还能达到了40摄氏度!如此“炎秋”,蜗居室内吹空调,仍是许多人的避暑措施首选。但是,据门诊医生透露,每年夏季都有不少由于吹空调而导致颈椎病的患者,不得不到骨科就诊。你可知道?长期处于低温环境尤其是直吹空调,会引起颈部软组织病变,造成颈部酸痛等症状,久而久之还会造成颈椎关节的劳损和慢性炎症。此外,颈椎长时间保持一个姿势而引起的颈椎疲劳,其他颈椎外伤等原因也会促使颈椎病的发生。南方医科大学珠江医院脊柱外科周初松

出现颈椎病症状要及时就诊

如果你在生活中经常感到肩酸、头痛、脖子发硬,那你要考虑是否有颈椎病的前兆?疼痛是人体最好的预警机制,千万年来,人体都凭此来为自身健康拉响警报,你可别视若无睹。出现疼痛症状后,我们首要任务,明确是否患上“颈椎病”!

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颈椎病患者就诊

首先,一定要到正规医院的骨科进行检查。确诊具体是结构异常,还是韧带、肌肉损伤等导致的颈椎问题。一般需要通过问诊、查体、拍X光片、磁共振等方式来查看。

其次,需要查看患者颈椎疼痛发作的时间、程度、疼痛发作和运动的关系,有时候可能仅仅是运动量过大导致的问题。如果与运动的关系不大,就要结合年龄等因素,进一步查看是否是颈部肿瘤、颈椎退变的问题。

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在这里特别提醒从事伏案工作和有颈部损伤史者的群体,更需要认真关注自己的颈椎状况。痛了、酸了、抬头转头困难了,也许就是颈椎在警示健康出问题了。

欲知名医解答,请戳下方视频↓

确诊颈椎病后要对症下药

到医院确诊后,针对不同的病因,治疗方法不同。临床上多见的颈椎病大多是颈椎退变引起的。颈椎退变是指随着年龄增长,机体的自我修复能力逐渐降低,不能及时修复颈椎的肌肉、软骨等组织劳损,出现的结构衰变。因此,治疗时应从延缓颈椎退变,保持颈椎的年轻态开始。

一、改变不良的生活和工作习惯,特别是各种不正确的姿势

不正确的姿势会加重对颈椎关节和颈部肌肉劳损,加快颈椎退变。因此,治疗时首先要注意改变日常的不良习惯,如趴着看书、“葛优瘫”等等。

其次,尽量少低头,工作时尽量保持抬头挺胸,避免长时间伏案工作。建议连续伏案不要超过1小时,一般工作40-50分钟后,起身休息5到10分钟。

再次,避免长时间对着电脑或手机。现在生活节奏很快,长时间使用电子产品也导致了人们颈椎问题越发严重,出现颈椎问题低龄化,发病率高。

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长时间对着电脑容易引发颈椎问题

二、选择合适的枕头

俗话说的“高枕无忧”其实是不正确的。长期用过高的枕头容易对颈部造成损伤。建议枕头高度不要超过10公分。

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过高的枕头容易对颈部造成损伤

三、适当做热疗、针灸、推拿等进行辅助治疗和保养预防

如果颈部出现一些不适症状,可以适当做些保健按摩,但是建议到正规医院理疗科去做理疗。由于现在各种按摩、推拿机构质量良莠不齐,一些推拿师对于颈部的解剖结构等并不了解,很容易出现由于手法错误、力度不当引起的颈部损伤,历来新闻上也有报道。

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修复颈椎,主要的是修复颈椎关节软骨组织以及补充钙质,而氨基葡萄糖和硫酸软骨素是国际常用的骨骼营养成分。其中氨糖(氨基酸葡萄糖)是形成软骨细胞的重要营养素之一,可以保护和修复关节软骨。补充氨糖的同时还可以搭配硫酸软骨素、碳酸钙等同时使用。硫酸软骨素能帮助氨糖渗入关节进行作用,有效的保护关节软骨,促进修复。碳酸钙是最常用的补钙营养素,配合能调整、促进钙质吸收的骨碎补、酪蛋白磷酸肽(CPP)等作用,提高骨密度,预防骨质疏松,让颈椎保持“年轻态”。

以上就是关于早期颈椎病的治疗和预防方法,从日常细节出发,多管齐下,让颈椎不再痛痛痛!

以上专业科普内容由汤臣倍健®健力多特邀南方医科大学珠江医院骨科周初松教授指导!

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发表于:2017-09-30 09:11

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