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湖南中医药大学第一附属医院 眼科

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养生中国

无论男女,这一处毛越密,身体也就越健康长寿!

发表者:张健 1074人已读

健康长寿,使我们每个人都希望的。但是,没有几个人能够实现愿望。平时日常生活中,你会发现,自古以来女性的寿命大体上比男性更长。这和男人需要养家糊口有关系,平时压力太大,身体健康就会受到影响。

长寿不是想想就能实现的,这是要靠坚持养生和锻炼来实现的。一个健康的生活节奏,是实现健康长寿的基石。有一些人,天生就是长寿的命,为什么呢?一起来看看,那些长寿人的共同特征吧。湖南中医药大学第一附属医院眼科张健

1、耳垂厚大

耳大福大,这是很熟悉的一句话。其实它也有一定的道理。耳朵通肾经,耳垂大说明肾经通而活,肾功能也就更好。所以耳垂大的男人往往经常表现为面色红润,耳朵皮肤红而软,让人看着感觉气血充盈。

2、眉毛长密

在命相中,眉毛被称为保寿宫,这就足以证明眉毛与寿命的关系,而且在《神相全编》中有说“眉毛长垂,长寿无疑”。如果一个人的眉毛长且密,这个人体内的血气一定是旺盛的,体质也强壮,所以说眉毛长密也属于长寿的一种特征。

3、鼻长且大

鼻子大的人,鼻腔也更长,吸入灰尘等污染物的几率反而会减少,防护有害病菌的能力也更强。因为他在呼吸的时候就可以过滤空气中脏污的大部分。鼻腔大,也能吸入更多的空气,促进体内气血升扬,增进肺活量。

4、心态乐观

活得久的人永远都是能够看开的人,心态乐观在生活上可以避免大部分不必要的负担,能够轻松接受来自生活上的压力。然而心态不好的人,他们不良的情绪只会让身体更快垮掉,体内激素也会因此增加,提前衰老。

5、屁股厚大

屁股大心的人心脑血管好。国外医学研究显示,屁股大的人体内“坏胆固醇”水平更低,“好胆固醇”水平更高,因而心脑血管硬化的几率较小。牛津大学研究还发现,大屁股的人患糖尿病的风险也很低。

如果你有以上特征,那么恭喜你,你身体健康了一半了。为什么只是一半呢?因为,日常生活的健康习惯,也是决定你健康与否的关键点。即使没有这些大大大的特征,只要生活方式保持健康,也能让活的更久更健康。

在中医里,所有病的病因都被归为六大类,分别是湿、寒、风、火、暑、燥。想要身体健康长寿,那么就要远离这六种病源。在这六邪中,最难缠的是湿邪,也是在这六邪中危害最大的。

如何预防和去除湿气呢?

一、坚持运动

现代社会男性生活压力大,经常没有时间健身。但是即使是这样,也要坚持运动,这样才能够拥有健康的身体,做到延缓衰老的效果。湿气重的人,往往都是缺乏运动的人。

二、避开潮湿环境

我们居住的地方的环境因素,也是造成我们体内湿气过重的因素之一。如果一个人没有做好防护设施长期涉水,亦或者长久生活在潮湿的环境中,都容易让湿气加速在体内淤积,久而久之就会形成各种大大小小的疾病。

三 、饮食健康

饮食有规律,是饮食调摄是保养脾的关键。所以,一日三餐,要定时定量。还有就是,要切忌暴饮暴食。饮食以素荤搭配为主,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。

四 、泡脚祛湿

泡脚能够起到健脾化湿的作用,因为足部是人体经络的集中处。热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。

五、喝祛湿粥

湿气重,主要是因为脾胃虚弱。所以食疗要以健脾利胃为主,可适当吃些苦味,解热祛暑健脾开胃。祛湿效果最强的莫过于薏米,薏米又名薏苡仁,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

现在市面上最多的薏米是云南曲靖,贵州兴仁、以及福建金莎薏米,金莎薏米产于金沙村,距今有千年历史,宋代就开始大范围种植,明朝成为了朝廷的贡品,是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。中国的薏米很多,只有金莎薏米是朝廷的贡品,足以看出金莎薏米的营养之高。金莎薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小,药用价值也越高,而金莎薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。

(薏米红豆粥):薏米、红豆、食盐,都适量即可

做法:提前将薏米红豆洗净,薏米最好炒一下再用,祛湿效果更好。然后往锅里加入适量的水,然后放入薏米和红豆。最后放入几颗红枣,在以正常的煮粥方式煮软薏米和红豆即可。

注:为了让患友更好的了解关于眼睛方面的医学知识,眼科张健教授会定期免费给大家发一些科普类的文章,以方便大家阅读。如果不愿意接受到我的文章,请用微信搜索好大夫公众号,点击取消关注即可,感恩各位的理解和支持!

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发表于:2017-09-30 06:35

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