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眼病食疗

冬季养眼食谱篇

发表者:张健 人已读

养生之道

冬季养眼食谱篇湖南中医药大学第一附属医院眼科张健

核心提示:蓝莓可以护眼吗,护眼的注意事项,蓝莓对眼睛有益吗,其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析。

冬季天气寒冷,气候干燥。电脑上班族工作人员每天面对电脑荧屏的时间超过了8小时以上。所以大多数电脑族工作人员总是感觉眼睛干涩、疼痛、视觉模糊,后到医院检查,患上了干眼症和视频终端综合症。视觉疲劳”是常见现象,日常可以多吃有益食物利于眼睛保养。

什么食物才能养眼呢?

一、蓝莓

蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的,而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。它是一类可溶性的色素,颜色从蓝色一直到红色。对花青素的药理研究发现其对促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症有很好的疗效,可以明显改善用眼疲劳。

二、香蕉

香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

注:大医精诚,防病于未然,为了普及眼科方面的医学知识,传递科学理念,眼科张健教授定期免费给大家发一些科普类的文章,以方便大家阅读,如果您喜欢这篇文章,欢迎您分享与转载,让更多的人受益和欣赏!如果不愿意接受我的文章,请您用微信搜索好大夫公众号,点击取消关注即可,感恩您的支持,祝您健康快乐!

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发表于:2018-10-12 06:10

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