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媒体报道

冬季护眼有妙招

发表者:张健 773人已读

随着一次又一次寒潮的入侵,天气越发干燥、寒冷,很多学生和上班族渐渐感到眼睛也越来越不舒服。清早一起床,眼睛干涩、眼屎多;上学和上班的路上,眼睛会迎风流泪;在室内待久了,眼睛还干涩、发痒。

湖南中医药大学第一附属医院眼科张健

出现上述情况的原因多半在于:天气寒冷干燥,早晚气温差异较大,干燥空气加上长时间用眼,忽视用眼卫生、眼保健方式等生活习惯,就会使眼睛受损害程度增加,易引起眼疲劳甚至眼疾。

因此冬季护眼刻不容缓,主要可以从以下三个方面付诸行动。

一、远离干眼症 多眨眼休息

冬季比较干燥,泪液蒸发较多,加上很多人户外活动减少,经常宅在家中看电视、上网等,近距离用眼过度,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。

对于泪液缺乏型干眼症患者,可滴一些人工泪液,如需经常使用,建议用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球。武汉伟博视光学研究所和上海福仁眼科联合研发的伟博水雾剂,其原料为100%的纯天然细胞培养液,不含防腐剂,长期使用,比一般滴眼液和眼药水使用起来更加健康安全。对于严重的干眼症患者,则要根据医生的治疗方案进行治疗。

此外,眨眼睛有利于泪水的分泌和分布,经常眨眼可以促进眼球的湿润,保护眼球。与此同时,还要注意不要长时间对着电脑、电视等,每隔半小时或者一小时,要站起来活动,向窗外的远处眺望,多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟,让眼睛得到短暂的休息。

二、警惕青光眼 重视呕吐、头晕

冬季气温低,寒冷的刺激会使交感神经兴奋,短时间内人的眼压会急剧升高,极易诱发青光眼。患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状,休息或睡觉后症状有所缓解或消失。但此种类型的青光眼症状往往会被人们忽视,误认为自己是患了感冒、肠胃炎等疾病,从而延误了最佳治疗时机。

所以糖尿病高血压患者,40岁以上有青光眼家族史的人,高度近视、远视的眼病患者等,一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时,一定要重视起来,及时就医。

三、预防眼中风 膳食均衡、劳逸结合

天气寒冷,眼部血管遇冷容易收缩,血流变缓,血栓易形成,造成视网膜中央血管阻塞,即所谓的“眼中风”。此病发作起来十分凶险,特别是当视网膜中央动脉主干发生阻塞时,可导致突然全盲,若发病超过4小时未能有效治疗,视力将难以恢复。

“眼中风”高危人群包括:患有动脉硬化、高血压糖尿病及吸烟的中老年人。眼科专家建议,此类人在生活中应保持膳食平衡,合理饮食,避免吃高油、高糖、高盐的食物;避免过度劳累、情绪过度波动;睡眠充足、心情放松、适度运动、御寒保暖;定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度,从而降低“眼中风”发生几率。

除了上述这些眼部疾病之外,冬季同时也是最让近视患者苦恼的季节。由于天气寒冷,室内外温差大,戴框架眼镜的朋友时常要忍受“雾蒙蒙”的视野,说话呵气的时候,吃饭的时候,眼镜就时常会被雾气蒙住,让人烦不胜烦。

注:大医精诚,防病于未然,为了普及眼科方面的医学知识,传递科学理念,眼科张健教授定期免费给大家发一些科普类的文章,以方便大家阅读,如果您喜欢这篇文章,欢迎您分享与转载,让更多的人受益和欣赏!如果不愿意接受我的文章,请您用微信搜索好大夫公众号,点击取消关注即可,感恩您的支持,祝您健康快乐!

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发表于:2018-11-30 20:09

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