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医学科普

不良饮食习惯与男性健康

发表者:张春和 人已读

随着现在社会的发展、生活质量的提高,现在人们越来越注意健康问题,饮食与健康有着密切的关系。大吃大喝,喜肥腻,偏食,爱吃油炸食品等不良饮食习惯对男性健康有着不可忽视的影响。

1、导致男性不育

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌,对精子产生负面影响,中断精子在身体中的反应。美国哈佛大学和穆尔西亚大学的研究人员对188名18-22岁男性调查发现,那些经常摄入反式脂肪酸的人,出现不育的风险更高。在参加这项研究前,这些男性都没有影响精子质量的其他健康因素,他们的饮食被分为两类:"西式"饮食——富含红肉、精致碳水化合物、糖果和能量饮料;“明智”饮食——富含鱼、水果、蔬菜和全谷食品。研究人员发现,“明智”饮食者的精子运动能力更强,而那些饮食欠佳的男性,其精子在给卵子受精的过程中,幸存下来的可能性不大。如鱼翅易受汞污染,多吃了含汞高的鱼翅,易致不育,慎吃为妙。虽然目前还尚未有直接证据证明这一观点,但是间接证据却非常明显,汞的确会损伤睾丸和卵巢,对雄、雌性生殖细胞造成损害,降低胚胎发育率,有生育力降低的风险。云南省中医医院泌尿男科张春和

2、降低男性性功能

烤肉、烧鹅、香肠和烟肉等肥腻食物,会影响男性的生殖能力和令他们较难动情。加上男性朋友吃烧烤免不了会喝点啤酒,酒精可抑制中枢神经系统,干扰性冲动刺激神经反射的传递途径,抑制阴茎勃起,从而影响性功能的正常发挥,甚至降低年轻男性的睾酮和垂体激素水平。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,引起男性阴茎血流不足,从而引起血管性阳痿。肥腻食品会增加体内脂肪的储存,进而引起脂肪肝,雌性激素同在肝脏灭活,长时间脂肪肝会导致肝功能异常,从而导致男性雌激素水平升高,性激素水平紊乱,最终导致性功能障碍。

3、酒精对男性生殖健康的影响

在睾丸曲细精管中,精子从开始发生到成熟需依赖雄激素存在,也就是说从精原细胞-精母细胞、未成熟精子细胞-成熟精子各阶段,睾酮是必不可少的。酒精引起睾丸内睾酮降低是造成生精障碍的主要原因。研究还发现,饮酒引起睾丸萎缩变小,50%-70%发生不育。另外,饮酒还会诱发慢性前列腺炎,精液出现不液化、精子数减少、精子成活率及活力降低、畸形率增加而影响生育。

4、诱发前列腺疾病

嗜酒及过食辛辣之品引起的慢性前列腺炎尚未引起人们的重视。临床统计表明,该病患者中饮酒者占48.5%,食辛辣者占31.5%,既饮酒又食辛辣者占17%,总计97%有大量饮酒及喜食辛辣史,由此可见,饮酒及过食辛辣之品的习惯与慢性前列腺炎的发生极为密切,从某种意义上说,当代的前列腺炎是吃出来的,确实恰如其分。

酒类饮品,尤其是白酒,主要有乙醇、甲醇、杂醇、铅等五种对人体有害的成分。特别是乙醇,毒性最大。酒进入体后,通过血液到达前列腺,由于酒精等的刺激,使前列腺发生充血,前列腺液分泌增加。长期大量地饮酒,使前列腺持续不断地受到刺激,反复地充血及腺液分泌,从而使前列腺的功能得不到恢复,腺体血液循环出现障碍,前列腺液排泄不畅,导致腺管阻塞,久而久之,发生无菌性炎症。同时,由于上述情况的长期存在,使腺体的免疫功能受到损害,又容易造成细菌等病原微生物的感染,而发生细菌性炎症。

美国的一些专家研究发现,持续食用低脂肪,高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活。如果你渴望一夜激情的感受,建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品(这种食品只能让你感到困倦),而要大量摄入含蛋白质的食品,因为蛋白质能使你更加精力旺盛。另外,每天食用大量的含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必须的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下,精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌,是每日锌摄入量的三分之一,因此性生活越频繁,他就需要补充越多的锌。

男性不育患者则应多食绿色蔬菜和鸡蛋。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明:大蒜可以迅速增强性欲,而且促进男性和女性阴部血液循环,刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食,让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果,会促进性激素的产生。

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发表于:2015-01-07 22:45

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