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肩周炎防治

怎样应用“棍棒法”治疗肩周炎?

发表者:张光武 1414人已读

准备木棍棒一条,长约1-1.5米,直径以患者双手能握紧为宜。

(1)双手握棒置于体前方,将棍棒平举于胸,一手将棍棒一端举过患侧之顶,至极限位并诱发出肩关节疼痛感,另一手下压棍棒另一端(图3-8),再做相反运动,即将棍棒一端举过健侧头顶,交替做10-30次,每日2-3次。北京大学首钢医院骨科张光武

(2)双手握棒,将棍棒高举,横置于头顶(图3-9),达极限位后用力向身体后方振臂并扩胸,自感患侧肩部出现疼痛后,缓慢将棍棒恢复原位,反复做上举、振臂、扩胸动作10-30次,每日2-3次。

(3)双手握棒,将棍棒横置于身体后方,双肘关节伸直,缓慢抬臂,使棍棒尽量离体向后运动(图3-10),达极限位或患侧肩关节出现疼痛感为止,然后缓慢恢复原位,重复做5-10次。

(4)双手握棒,将棍棒横置于身体后方,双肘关节屈曲,将棍棒贴住腰背部向上移动至极限位(图3-11),或出现患侧肩关节疼痛为止,然后缓慢恢复原始位,重复做5-10次。

准备木棍棒一条,长约1-1.5米,直径以患者双手能握紧为宜。

(1)双手握棒置于体前方,将棍棒平举于胸,一手将棍棒一端举过患侧之顶,至极限位并诱发出肩关节疼痛感,另一手下压棍棒另一端(图3-8),再做相反运动,即将棍棒一端举过健侧头顶,交替做10-30次,每日2-3次。

(2)双手握棒,将棍棒高举,横置于头顶(图3-9),达极限位后用力向身体后方振臂并扩胸,自感患侧肩部出现疼痛后,缓慢将棍棒恢复原位,反复做上举、振臂、扩胸动作10-30次,每日2-3次。

(3)双手握棒,将棍棒横置于身体后方,双肘关节伸直,缓慢抬臂,使棍棒尽量离体向后运动(图3-10),达极限位或患侧肩关节出现疼痛感为止,然后缓慢恢复原位,重复做5-10次。

(4)双手握棒,将棍棒横置于身体后方,双肘关节屈曲,将棍棒贴住腰背部向上移动至极限位(图3-11),或出现患侧肩关节疼痛为止,然后缓慢恢复原始位,重复做5-10次。

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发表于:2011-04-17 22:22

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