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医学科普

孕期可以喝浓茶咖啡迟吃辣椒吗?

发表者:张桂荣 859人已读

不吃肉,不吃饭,不少女性为了保持身材,不太吃高脂肪、高热量的食物,结果进行评估后发现严重的饮食不平衡,偏食更会导致维生素的缺乏,对未来胚胎的孕育造成不利影响。

这是最新的中国居民膳食宝塔,看看日常你是否有做到?无论是不是备孕女性,这都是结合中国居民体质和习惯制定出最适合的膳食标准,很有参考价值。

孕育一颗成熟的卵子大概需要85天的时间,在这段时间里,我们就要在饮食营养上下点功夫了。如果本身就有贫血或营养不良都会影响孕育过程,应重视营养调配,多吃点新鲜当季的蔬果和各种肉类和豆制品。不挑食、不偏食,为未来胚胎发育提供足够的维生素、氨基酸及其他营养物质。

孕妇可以喝咖啡和浓茶吗?

咖啡和茶这类的饮料都含有咖啡因,最好都不要喝。特别是怀孕最初3个月要减少喝咖啡或浓茶的量。一些研究发现,饮用过量的咖啡,会增加胎儿畸形、流产的机率。

可以吃辣吗?

在以辣闻名的省市里,吃辣几乎是日常,让准妈妈不吃辣似乎有点为难。其实,少量的辣椒对于孕妇和宝宝几乎没有影响。人们之所以会觉得孕期禁辣椒是因为辣椒中含有麻木神经的物质,可能对宝宝的神经造成影响。

虽说可以吃些辣,但不能像少女时期那样毫无顾忌,吃到爽快,感到口腔发麻了还是要缓一缓,毕竟肚子里还有小宝宝呢。

可以吃冰的吗?

一般人吃过冰的饮品都会觉得胃肠不适,何况孕妇呢。“有研究显示,当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。”准妈妈还是少吃冰饮,要吃的话拿出来冷一下,不要太贪嘴哦!

孕期饮食是个很大的话题,总之,营养均衡是最重要的。无论是备孕期女性还是准妈妈,不特别挑嘴,不特别忌口,保持美好心情,让孕程更舒心!

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发表于:2016-11-08 20:12

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