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医学科普

怀孕耻骨疼是怎么回事,耻骨疼怎么缓解?助产联盟今天

发表者:张丽君 人已读

你经历过孕期耻骨疼吗?那种感受应该是深刻的,那么为什么会出现耻骨疼的现象呢?那么如何缓解孕期的耻骨疼呢?
在你怀孕的时候,为了让宝宝在子宫内能够得到更好的发育,以及在出生时能够顺利通过盆骨,耻骨联合的关节及韧带会在雌激素的作用下逐渐变得松弛,耻骨联合的关节不再像以前稳固,你甚至能感觉到,两块耻骨之间的摩擦,这种情况下子宫的压迫和你的某些动作就会导致耻骨联合处的疼痛。

从怀孕7~10周开始,卵巢便分泌出一种特殊的激素,从而增大了妈妈骨盆这个小天地,这样胎宝宝就有足够的空间顺利降生。大部分麻麻耻骨痛会出现在孕晚期,是因为激素的分泌量随着怀孕月份的增加而增多。一旦宝宝生出来,这个激素就会消失,剩下的就是等它慢慢恢复了,恢复的时间因人而异呢。
妈妈a:一胎耻骨没痛,现在二胎后期这几天特别疼,翻身都难,走路也不方便,真痛苦。
妈妈b:一胎二胎都耻骨疼,二胎6个月就疼了,翻身就疼,谁说二胎顺当就过了,比一胎还遭罪。
妈妈c:从怀孕开始我就屁股上的骨头疼,后期更是晚上翻身都得老公帮忙,,所以现在儿子的名字叫腾腾(疼疼)。
妈妈d:耻骨痛走路要好些,就是睡觉要命,翻个身要叫天,而且偏偏晚上睡觉还尿特别多,一个晚上起来3、4次。

缓解耻骨疼的方法 1、可以选用托腹带。借助托腹带的力量,减小胎儿对耻骨的压迫。这是一种比较有效而简单的方法。点击怀孕后您不知道的那些事儿···注,选托腹带时尺寸需要合适,不可太紧,过紧会压迫胎儿,影响下肢血液循环。2、睡觉时,两腿之间垫些东西,比如抱枕。这样可以缓解耻骨承受的压力。3、坐着时腰部可以垫个靠垫,不采取双腿跨开的坐姿。站立时,两腿对称性的站姿,两腿尽量均衡用力,不长时间站立,减少类似于爬楼梯的动作。鞋子选择平底鞋。4、不提重物,可适当做背部按摩。

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发表于:2019-08-11 11:52

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