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医学科普

脸色发黄 心情低落 月经不调可能是气血两亏所致

发表者:张智慧 1313人已读

 气血不足是很多女人的通病,气血不足会让人面色发黄发暗,还容易出现细纹和暗斑。长期气血不足,还会导致月经不调,难孕、身体抵抗力下降等。气血两虚吃2物可有效改善,方法很简单。安徽省儿童医院口腔科张智慧

  1、玫瑰红枣补血粥

  材料:黑米100g、白米100g、红糖5g、红枣10颗、药用玫瑰约10余朵

  做法:将黑米和白米洗净加清水浸泡一晚上。早上起来将米倒进电饭锅中,加水熬煮,水开后加入红枣和玫瑰一起熬煮,直至米粒涨开,煮至粘稠加红糖即可。

  功效:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,吃黑米对贫血白发皆有效。玫瑰可缓和情绪、平衡内分泌、补血气,美颜护肤、对肝及胃有调理的作用。红枣补中益气,养血安神的作用。

  2、红豆红米核桃粉

  材料:红枣10g、红豆10g、核桃10g、红米5g、赤砂糖3g

  做法:将所有材料打成粉,加清水放入锅中熬煮,熬开后加赤砂糖拌匀即可食用。简便的吃法是选择红豆红米核桃粉产品,经过高温烘熟的,每次只要取30g左右食用即可,可干吃,可加水食用。

  功效:红枣、红豆、赤砂糖补气益中,补气血效果好。红米含丰富的铁质,可补血及预防贫血,其中富含的维生素A、B群,则能改善营养不良和夜盲症等。核桃仁含有多种人体需要的微量元素,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。

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发表于:2016-11-10 15:21

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