医学科普
发表者：张智慧 人已读
生活中遇到很多这样的朋友，突然间就开始变胖了，也没有啥预兆性。还以为是什么什么大病了出于担心去医院做检查，才知道是因为湿气太重，变胖是属于虚胖。它不当会让人的体重增加，而且整天都会觉得浑身不得劲，做事情也是无精打采的。湿气很麻烦，先教教大家怎么分辨自己是不是有湿气。
1.如果早上起来照镜子发现自己的舌头两侧有残留住牙齿压迫的痕迹，也就是平时经常说起的齿痕舌的话，那么说明体内的湿气是比较重的。
2.再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。
3.最后看看自己的精神状态其实就能知道，如果经常无精打采，感觉自己怎么休息怎么睡觉但是都不足够的话，那么说明肯定湿气很重了。
有了湿气那么我们就要想办法解决，不然只会一直都被湿气所困扰着。小编之前身边也有朋友湿气比较重，见他们都是用一种中药古方来做食疗法调理，效果还挺好的。
马齿笕薏仁茶
在《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——马齿笕薏仁茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。
不过这样熬煮方法比较慢，没耐心的年轻人一般会直接选择袋泡茶，效果一样，看自己的选择吧。
针对湿气还可以用运动来调理：多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。
本文是张智慧版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2017-09-15
收藏
已收藏
